随着天气转暖，，，，，，， ，许多新鲜水果陆续上市 。。。。。。由于富含营养元素，，，，，，， ，有些人会把吃水果看成减肥的捷径 。。。。。。不节食、不运动，，，，，，， ，整天只吃水果，，，，，，， ，就可以实现减肥？？？？？ ？听上去很诱人，，，，，，， ，现实却很不科学，，，，，，， ，由于水果不但没有卵白质，，，，，，， ，还可能热量超高 。。。。。。以下就是一些高热量水果，，，，，，， ，一定要注重！
高热量水果中第一名是牛油果，，，，，，， ，牛油果的脂肪含量抵达16%左右，，，，，，， ，100克牛油果的热量约为161千卡；；； ；； ；；；第二名是榴莲，，，，，，， ，100克榴莲的热量约为147大卡，，，，，，， ，含糖量高达48.3%左右，，，，，，， ，基本一半都是糖；；； ；； ；；；第三名是菠萝蜜，，，，，，， ，菠萝蜜的含糖量很高，，，，，，， ，抵达25.7%左右，，，，，，， ，100克菠萝蜜的热量约为105千卡；；； ；； ；；；第四名是香蕉，，，，，，， ，香蕉有糖又有淀粉，，，，，，， ，其碳水化合物含量为22%左右，，，，，，， ，100克香蕉的热量快要100千卡 。。。。。。
除去以上水果外，，，，，，， ，鲜枣、葡萄、桂圆、荔枝等也属于高热量水果 。。。。。。
椰子是许多人都喜欢的，，，，，，， ，可是椰子是一种较量特别的水果 。。。。。。椰子汁的热量并不高，，，，，，， ，每100克只有18千卡左右，，，，，，， ，碳水化合物的含量约为4.24克 。。。。。。可是，，，，，，， ，椰子肉的热量就很高了 。。。。。。椰肉的脂肪含量特殊高，，，，，，， ，100克椰子肉的脂肪含量约为33.5%，，，，，，， ，热量为354千卡左右，，，，，，， ，碳水化合物含量为15克左右 。。。。。。
以是喜欢吃这些高热量水果的朋侪们，，，，，，， ，一定要注重适可而止 。。。。。。
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椰子是许多人都喜欢的，，，，，，， ，可是椰子是一种较量特别的水果 。。。。。。椰子汁的热量并不高，，，，，，， ，每100克只有18千卡左右，，，，，，， ，碳水化合物的含量约为4.24克 。。。。。。可是，，，，，，， ，椰子肉的热量就很高了 。。。。。。椰肉的脂肪含量特殊高，，，，，，， ，100克椰子肉的脂肪含量约为33.5%，，，，，，， ，热量为354千卡左右，，，，，，， ，碳水化合物含量为15克左右 。。。。。。
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