三伏天，，，，，处在小暑与处暑之间，，，，，往往是一年中气温最高且又湿润、闷热的时段。。。。 。。那么，，，，，三伏天养生有哪些注重事项？？？？？ ？97至尊国际康健告你您！
一、三伏天养生有三宜
1、宜纳凉：三伏天纳凉时最好吹自然风，，，，，使用电扇、空调时，，，，，不宜对着头部和脸部吹，，，，，使用空调时26—28摄氏度最相宜，，，，，空调风不要直吹身体，，，，，避免伤风和鼻塞，，，，，同时也不宜整晚开空调。。。。 。。
2、宜笃志：夏日炎热，，，，，心态宜清静，，，，，所谓心静自然凉。。。。 。。早上起床时，，，，，通过静坐来调理身体性能，，，，，抵达平复心态、流通气血、通经活络的功效。。。。 。。
3、宜安睡：作息要纪律，，，，，睡觉不宜晚于23点。。。。 。。睡前洗个热水澡，，，，，热水泡脚有协调气血和养肾的功效，，，，，睡姿应以“卧如弓”、右侧卧为佳。。。。 。。
二、三伏天养生有三忌
1、忌长时间吹空调：长时间吹空调会导致身体气血运行受阻，，，，，很容易伤风、头痛、鼻塞，，，，，同时关于颈椎或者腰欠好的人群，，，，，容易导致颈部痉挛、后背酸痛等。。。。 。。
2、忌贪吃冷饮：吃冷饮过多容易导致肠胃受寒，，，，，引起腹胀、腹痛、腹泻等。。。。 。。
3、忌出汗后受凉：大宗出汗后因身体缺水，，，，，许多人会猛喝冷水来解渴，，，，，但这样容易导致身体低渗性脱水，，，，，泛起“水中毒”征象。。。。 。。大汗后连忙冲冷水澡，，，，，会引起皮肤血管缩短，，，，，皮肤血流量镌汰，，，，，转意血量突然增添，，，，，增添心脏肩负，，，，，导致憋闷。。。。 。。
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一、三伏天养生有三宜
1、宜纳凉：三伏天纳凉时最好吹自然风，，，，，使用电扇、空调时，，，，，不宜对着头部和脸部吹，，，，，使用空调时26—28摄氏度最相宜，，，，，空调风不要直吹身体，，，，，避免伤风和鼻塞，，，，，同时也不宜整晚开空调。。。。 。。
2、宜笃志：夏日炎热，，，，，心态宜清静，，，，，所谓心静自然凉。。。。 。。早上起床时，，，，，通过静坐来调理身体性能，，，，，抵达平复心态、流通气血、通经活络的功效。。。。 。。
3、宜安睡：作息要纪律，，，，，睡觉不宜晚于23点。。。。 。。睡前洗个热水澡，，，，，热水泡脚有协调气血和养肾的功效，，，，，睡姿应以“卧如弓”、右侧卧为佳。。。。 。。
二、三伏天养生有三忌
1、忌长时间吹空调：长时间吹空调会导致身体气血运行受阻，，，，，很容易伤风、头痛、鼻塞，，，，，同时关于颈椎或者腰欠好的人群，，，，，容易导致颈部痉挛、后背酸痛等。。。。 。。
2、忌贪吃冷饮：吃冷饮过多容易导致肠胃受寒，，，，，引起腹胀、腹痛、腹泻等。。。。 。。
3、忌出汗后受凉：大宗出汗后因身体缺水，，，，，许多人会猛喝冷水来解渴，，，，，但这样容易导致身体低渗性脱水，，，，，泛起“水中毒”征象。。。。 。。大汗后连忙冲冷水澡，，，，，会引起皮肤血管缩短，，，，，皮肤血流量镌汰，，，，，转意血量突然增添，，，，，增添心脏肩负，，，，，导致憋闷。。。。 。。