三伏天过半，，，，，，，，不少人都嫌疑自己体内有湿气，，，，，，，，那么怎样判断自己体内有湿气没有，，，，，，，，以及怎样祛湿气？？？？？？？？
一、五个信号提醒体内有湿气
1、舌苔厚腻，，，，，，，，或者舌体胖大，，，，，，，，舌边有齿痕。。。。 。。。。
2、身体极重懒动，，，，，，，，睡醒后仍然不解乏，，，，，，，，全身不清新，，，，，，，，有头昏脑胀之感，，，，，，，，易困倦，，，，，，，，影象力减退。。。。 。。。。
3、食欲不振，，，，，，，，体现为胸闷腹胀、食欲欠佳，，，，，，，，，，，，，，，，日久会泛起口中粘腻等，，，，，，，，“湿聚成痰”咽部有痰、咽部不清新等情形。。。。 。。。。
4、面部容易出油，，，，，，，，面色发黄、发暗，，，，，，，，有的伴有头发出油，，，，，，，，或者耳朵内里总是湿湿的，，，，，，，，用小指触碰，，，，，，，，感受有油。。。。 。。。。
5、大便粘腻不可形，，，，，，，，总有排不净的感受，，，，，，，，粘在马桶上不易被冲走，，，，，，，，这说明体内有湿气，，，，，，，，消化吸收功效异常。。。。 。。。。
这5个信号若是泛起2-3个以上，，，，，，，，就说明体内有湿气。。。。 。。。。
二、怎样祛湿气
祛湿气可以用食疗助除湿。。。。 。。。。宜多食小米、薏苡仁、玉米、赤小豆、白萝卜、白扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物。。。。 。。。。少食甜食等肥甘厚腻、酸涩、寒凉之品。。。。 。。。�；；；；； ；；箍梢酝ü┎杞∑⒗�，，，，，，，，好比藿香荷叶茶，，，，，，，，取藿香10克，，，，，，，，荷叶6克，，，，，，，，开水冲泡半个小时后即可饮用。。。。 。。。。
湿邪伤人，，，，，，，，最容易伤人下部。。。。 。。。。这是由于湿的形成往往与地的湿气上蒸有关，，，，，，，，故其伤人也多从下部最先。。。。 。。。。在夏日，，，，，，，，居室一定要阻止湿润，，，，，，，，尽可能做到空气流通、清新、干燥。。。。 。。。。事情之余，，，，，，，，可以适当运动，，，，，，，，以振奋、引发体内的阳气，，，，，，，，运动后人体内的阳气就犹如夏日的太阳消除地面的湿气一样，，，，，，，，能很快消除体内的湿气。。。。 。。。。
最后，，，，，，，，为各人推荐一套经络保养，，，，，，，，详细操作要领是用大拇指或中指指腹按压水分、丰隆穴位，，，，，，，，做轻柔缓和的环旋运动，，，，，，，，以穴位感应酸胀为度，，，，，，，，按揉2-3分钟。。。。 。。。。水分穴在前正中线上，，，，，，，，脐上1寸，，，，，，，，具有化痰祛湿、通调水道的作用。。。。 。。。。丰隆穴在是足阳明胃经的络穴，，，，，，，，推拿此穴可以增强脾胃对痰湿的运化能力，，，，，，，，垂足取穴，，，，，，，，在外踝尖前缘与外膝眼作一连线，，，，，，，，在此连线中点处即为丰隆穴。。。。 。。。。
三伏天过半，，，，，，，，不少人都嫌疑自己体内有湿气，，，，，，，，那么怎样判断自己体内有湿气没有，，，，，，，，以及怎样祛湿气？？？？？？？？
一、五个信号提醒体内有湿气
1、舌苔厚腻，，，，，，，，或者舌体胖大，，，，，，，，舌边有齿痕。。。。 。。。。
2、身体极重懒动，，，，，，，，睡醒后仍然不解乏，，，，，，，，全身不清新，，，，，，，，有头昏脑胀之感，，，，，，，，易困倦，，，，，，，，影象力减退。。。。 。。。。
3、食欲不振，，，，，，，，体现为胸闷腹胀、食欲欠佳，，，，，，，，，，，，，，，，日久会泛起口中粘腻等，，，，，，，，“湿聚成痰”咽部有痰、咽部不清新等情形。。。。 。。。。
4、面部容易出油，，，，，，，，面色发黄、发暗，，，，，，，，有的伴有头发出油，，，，，，，，或者耳朵内里总是湿湿的，，，，，，，，用小指触碰，，，，，，，，感受有油。。。。 。。。。
5、大便粘腻不可形，，，，，，，，总有排不净的感受，，，，，，，，粘在马桶上不易被冲走，，，，，，，，这说明体内有湿气，，，，，，，，消化吸收功效异常。。。。 。。。。
这5个信号若是泛起2-3个以上，，，，，，，，就说明体内有湿气。。。。 。。。。
二、怎样祛湿气
祛湿气可以用食疗助除湿。。。。 。。。。宜多食小米、薏苡仁、玉米、赤小豆、白萝卜、白扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物。。。。 。。。。少食甜食等肥甘厚腻、酸涩、寒凉之品。。。。 。。。�；；；；； ；；箍梢酝ü┎杞∑⒗�，，，，，，，，好比藿香荷叶茶，，，，，，，，取藿香10克，，，，，，，，荷叶6克，，，，，，，，开水冲泡半个小时后即可饮用。。。。 。。。。
湿邪伤人，，，，，，，，最容易伤人下部。。。。 。。。。这是由于湿的形成往往与地的湿气上蒸有关，，，，，，，，故其伤人也多从下部最先。。。。 。。。。在夏日，，，，，，，，居室一定要阻止湿润，，，，，，，，尽可能做到空气流通、清新、干燥。。。。 。。。。事情之余，，，，，，，，可以适当运动，，，，，，，，以振奋、引发体内的阳气，，，，，，，，运动后人体内的阳气就犹如夏日的太阳消除地面的湿气一样，，，，，，，，能很快消除体内的湿气。。。。 。。。。
最后，，，，，，，，为各人推荐一套经络保养，，，，，，，，详细操作要领是用大拇指或中指指腹按压水分、丰隆穴位，，，，，，，，做轻柔缓和的环旋运动，，，，，，，，以穴位感应酸胀为度，，，，，，，，按揉2-3分钟。。。。 。。。。水分穴在前正中线上，，，，，，，，脐上1寸，，，，，，，，具有化痰祛湿、通调水道的作用。。。。 。。。。丰隆穴在是足阳明胃经的络穴，，，，，，，，推拿此穴可以增强脾胃对痰湿的运化能力，，，，，，，，垂足取穴，，，，，，，，在外踝尖前缘与外膝眼作一连线，，，，，，，，在此连线中点处即为丰隆穴。。。。 。。。。