今日，，，，，，我们迎来二十四节气中的第十四个节气——处暑 。。。。。“处”含有潜藏、终止的意思，，，，，，处暑体现炎热暑天已经竣事 。。。。。那么，，，，，，处暑养生都有哪些注重事项呢？？ ？ ？？？
处暑是气温转变的一个转折点，，，，，，此时天气逐渐变凉，，，，，，养生一定要顺应天气的转变 。。。。。处暑之后早晚温差加大，，，，，，气侯逐渐干燥，，，，，，宜多食山楂等酸性食物 ；；；；；多吃银耳、莲子、秋梨、鸭子等滋阴润燥的食物 ；；；；；少吃或灿猩砹辣、煎炸食物，，，，，，以免加重秋燥 。。。。。
遵照自然界规则，，，，，，秋天阴气增、阳气减，，，，，，对应人体的阳气也随之内收，，，，，，为了贮存体内阳气，，，，，，要早睡早起 。。。。。另外，，，，，，处暑后只管争取天天多睡一个小时，，，，，，或中午小憩一会儿，，，，，，提前进入防秋乏的“备战”状态 。。。。。
处暑后，，，，，，秋意越来越显着，，，，，，人们容易爆发伤心的情绪 。。。。。在情绪方面，，，，，，要坚持乐观、神志安定，，，，，，凡事不躁进、不亢奋，，，，，，也不畏缩郁结，，，，，，让自己处于一个平和的状态 。。。。。
另外，，，，，，天高气爽很是适合户外运动，，，，，，可凭证自己的身体状态选择爬山、慢跑、远足等户外运动 。。。。。但注重运动适量，，，，，，不宜强烈运动，，，，，，运动前做好准备运动，，，，，，阻止伤筋 。。。。。
今日，，，，，，我们迎来二十四节气中的第十四个节气——处暑 。。。。。“处”含有潜藏、终止的意思，，，，，，处暑体现炎热暑天已经竣事 。。。。。那么，，，，，，处暑养生都有哪些注重事项呢？？ ？ ？？？
处暑是气温转变的一个转折点，，，，，，此时天气逐渐变凉，，，，，，养生一定要顺应天气的转变 。。。。。处暑之后早晚温差加大，，，，，，气侯逐渐干燥，，，，，，宜多食山楂等酸性食物 ；；；；；多吃银耳、莲子、秋梨、鸭子等滋阴润燥的食物 ；；；；；少吃或灿猩砹辣、煎炸食物，，，，，，以免加重秋燥 。。。。。
遵照自然界规则，，，，，，秋天阴气增、阳气减，，，，，，对应人体的阳气也随之内收，，，，，，为了贮存体内阳气，，，，，，要早睡早起 。。。。。另外，，，，，，处暑后只管争取天天多睡一个小时，，，，，，或中午小憩一会儿，，，，，，提前进入防秋乏的“备战”状态 。。。。。
处暑后，，，，，，秋意越来越显着，，，，，，人们容易爆发伤心的情绪 。。。。。在情绪方面，，，，，，要坚持乐观、神志安定，，，，，，凡事不躁进、不亢奋，，，，，，也不畏缩郁结，，，，，，让自己处于一个平和的状态 。。。。。
另外，，，，，，天高气爽很是适合户外运动，，，，，，可凭证自己的身体状态选择爬山、慢跑、远足等户外运动 。。。。。但注重运动适量，，，，，，不宜强烈运动，，，，，，运动前做好准备运动，，，，，，阻止伤筋 。。。。。