今日，，，，，我们迎来二十四节气中的第十八个节气——霜降 。。。。 。。。。霜降节气含有天气渐冷、初霜泛起的意思，，，，，是秋季的最后一个节气，，，，，也意味着冬天即将最先 。。。。 。。。。霜降养生保健尤为主要 。。。。 。。。。那么，，，，，霜降养生怎么做呢？？？？？ ？
一、慎起居
霜降时节，，，，，天气转凉，，，，，要早一点睡觉，，，，，以顺应阴精的收藏；；；；；；；；又要早一些起床，，，，，以顺应阳气的舒长 。。。。 。。。。
二、防秋燥
霜降之时，，，，，秋燥越发显着，，，，，人体易泛起口干咽燥、咳嗽少痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、皮肤干裂、便秘等情形 。。。。 。。。�？？？？？ ？梢允实倍嗍秤酶屎嗟氖澄�，，，，，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等水果，，，，，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕等 。。。。 。。。。另外，，，，，可以白天喝淡盐水，，，，，晚上喝蜂蜜水，，，，，以增补人体水分，，，，，缓解秋燥造成的种种症状 。。。。 。。。。
三、防秋郁
霜降时节，，，，，天气渐冷，，，，，草木枯黄，，，，，人们往往触景生情，，，，，情绪容易变得降低、消沉，，，，，甚至抑郁 。。。。 。。。。此时宜动不宜静，，，，，应多举行户外运动，，，，，接受阳光照射，，，，，有助阳气生发，，，，，转移降低情绪 。。。。 。。。。另外，，，，，可用中药代茶饮，，，，，选适量甘草、小麦、大枣，，，，，泡水后口服，，，，，以解郁润燥，，，，，安神健脾 。。。。 。。。。
今日，，，，，我们迎来二十四节气中的第十八个节气——霜降 。。。。 。。。。霜降节气含有天气渐冷、初霜泛起的意思，，，，，是秋季的最后一个节气，，，，，也意味着冬天即将最先 。。。。 。。。。霜降养生保健尤为主要 。。。。 。。。。那么，，，，，霜降养生怎么做呢？？？？？ ？
一、慎起居
霜降时节，，，，，天气转凉，，，，，要早一点睡觉，，，，，以顺应阴精的收藏；；；；；；；；又要早一些起床，，，，，以顺应阳气的舒长 。。。。 。。。。
二、防秋燥
霜降之时，，，，，秋燥越发显着，，，，，人体易泛起口干咽燥、咳嗽少痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、皮肤干裂、便秘等情形 。。。。 。。。�？？？？？ ？梢允实倍嗍秤酶屎嗟氖澄�，，，，，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等水果，，，，，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕等 。。。。 。。。。另外，，，，，可以白天喝淡盐水，，，，，晚上喝蜂蜜水，，，，，以增补人体水分，，，，，缓解秋燥造成的种种症状 。。。。 。。。。
三、防秋郁
霜降时节，，，，，天气渐冷，，，，，草木枯黄，，，，，人们往往触景生情，，，，，情绪容易变得降低、消沉，，，，，甚至抑郁 。。。。 。。。。此时宜动不宜静，，，，，应多举行户外运动，，，，，接受阳光照射，，，，，有助阳气生发，，，，，转移降低情绪 。。。。 。。。。另外，，，，，可用中药代茶饮，，，，，选适量甘草、小麦、大枣，，，，，泡水后口服，，，，，以解郁润燥，，，，，安神健脾 。。。。 。。。。