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12月22日是二十四节气中的冬至节气，，，，，冬至这天，，，，，天地之间的阳气从潜藏状态逐渐转升上地面，，，，，人体脾胃运化最先转旺，，，，，容易吸收营养。。。。。。冬至时代进补可扶正固本，，，，，萌育元气，，，，，增强对抗力，，，，，有用预防盛行性疾病。。。。。。 

肾应冬之气，，，，，饮食尤其要注重补肾。。。。。。需要注重的是，，，，，冬季进补要因人而异，，，，，任何食物和药物都保存一定的偏性，，，，，且每人体质有差别，，，，，不可盲目进补、无病乱补。。。。。。

针对差别体质的人群，，，，，97至尊国际康健提醒：体质偏肾阳虚者易泛起手脚冰冷、畏寒怕冷、小便清长等体现。。。。。。冬季进补当温煦肾阳，，，，，可适当进食羊肉、牛肉、韭菜等。。。。。。体质偏肾阴虚者易泛起头晕耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、冷汗等体现。。。。。。冬季进补当滋阴补肾，，，，，可适当进食黑芝麻、黑豆、桑葚等。。。。。。

脾胃功效正常，，，，，消化吸收能力好，，，，，进补才有用，，，，，也就是“受补”。。。。。。脾胃功效欠好，，，，，脾虚、胃寒、肝郁之人，，，，，若随意进补，，，，，则有可能泛起消化不良，，，，，或是腹痛、腹胀等“不受补”的情形。。。。。。别的，，，，，若有大热、大渴、便秘、燥热等症状者，，，，，或患有急性疾病者，，，，，应暂停进补，，，，，待病情稳固，，，，，且请中医师诊治后才可继续进补。。。。。。

1、健脾补肾——红枣枸杞茶

质料：红枣25克、枸杞10克。。。。。。

要领：红枣（去核）与枸杞加入适量清水煎煮。。。。。。

功效：健脾补肾，，，，，补血安神。。。。。。

2、滋补肝肾—— 银耳百合枸杞羹

质料：银耳、百合各20克，，，，，枸杞10克，，，，，蜂蜜适量。。。。。。

要领：银耳、百合、枸杞加适量水，，，，，用文火煮成浓汁后加入蜂蜜，，，，，再煮5分钟即可。。。。。。

功效：滋阴生津、滋补肝肾，，，，，可缓解五心烦热、潮热冷汗、口干舌燥等症状。。。。。。

3、温胃补肾——羊肉萝卜汤

质料：白萝卜、红萝卜各200克，，，，，羊肉250克，，，，，生姜、料酒、食盐适量。。。。。。

要领：红萝卜、白萝卜去皮洗净切块。。。。。。羊肉洗净切块，，，，，并于滚水中焯去血水备用。。。。。。锅中放入清水，，，，，大火煮沸后放入羊肉、生姜、料酒，，，，，小火炖至6成熟后加入萝卜，，，，，等羊肉焖至烂熟，，，，，调入食盐即可。。。。。。

功效：益气补虚，，，，，温胃补肾。。。。。。