夏日随着气温升高，，，，，，，热邪会消耗人体正气 。 。。 。。。。气虚体质，，，，，，，特殊是患心脏基础病的人群，，，，，，，易泛起心气虚证，，，，，，，体现为心悸、气短、疲劳、面色淡白和脉细弱等 。 。。 。。。。依据“春夏养阳、秋冬养阴”的养生原则，，，，，，，心气亏虚者，，，，，，，此时宜补益心气，，，，，，，包管富足的睡眠，，，，，，，阻止久晒和体力太过消耗 。 。。 。。。。
夏属“火”，，，，，，，火邪伤津 。 。。 。。。。汗为心之液，，，，，，，人体在高温下出汗增多，，，，，，，气随津泄，，，，，，，易有咽干口渴、精神疲倦等气阴两虚体现 。 。。 。。。。此时宜关注补水生津、滋养气阴 。 。。 。。。。除了饮用温开水，，，，，，，还可搭配西洋参水、马蹄芦根水、乌梅姜柚茶、莲藕汁、番茄汁等，，，，，，，清凉解热，，，，，，，生津止渴 。 。。 。。。。
南方多雨湿热，，，，，，，应阻止湿气郁积 。 。。 。。。。在补水的同时，，，，，，，需避免湿邪漫溢，，，，，，，泛起腹泻、湿疹、筋骨枢纽痛等病证 。 。。 。。。。绿豆冬瓜汤、赤豆茯苓汤、丝瓜薏米汤、扁豆山药粥等都适合夏日食用 。 。。 。。。。豌豆香菇炒牛肉、木瓜炖鲫鱼等食物，，，，，，，补气除湿，，，，，，，和中舒筋，，，，，，，适合腰腿乏力、抽筋、风湿痹痛者食用 。 。。 。。。。
中医称胃为“水谷之海”，，，，，，，此“海”宜通不宜满 。 。。 。。。。补气药食多甘平或甘温，，，，，，，可选择生晒参（或党参）、黄芪、红枣、桂圆、灵芝、鸡肉、牛肉、糯米、核桃等食材加以搭配保养，，，，，，，如党参汽锅鸡、黄芪桂圆粥、灵芝红枣汤、核桃人参汤等，，，，，，，有补益心气、养血安神功效 。 。。 。。。。
（文章泉源：人民日报）
夏日随着气温升高，，，，，，，热邪会消耗人体正气 。 。。 。。。。气虚体质，，，，，，，特殊是患心脏基础病的人群，，，，，，，易泛起心气虚证，，，，，，，体现为心悸、气短、疲劳、面色淡白和脉细弱等 。 。。 。。。。依据“春夏养阳、秋冬养阴”的养生原则，，，，，，，心气亏虚者，，，，，，，此时宜补益心气，，，，，，，包管富足的睡眠，，，，，，，阻止久晒和体力太过消耗 。 。。 。。。。
夏属“火”，，，，，，，火邪伤津 。 。。 。。。。汗为心之液，，，，，，，人体在高温下出汗增多，，，，，，，气随津泄，，，，，，，易有咽干口渴、精神疲倦等气阴两虚体现 。 。。 。。。。此时宜关注补水生津、滋养气阴 。 。。 。。。。除了饮用温开水，，，，，，，还可搭配西洋参水、马蹄芦根水、乌梅姜柚茶、莲藕汁、番茄汁等，，，，，，，清凉解热，，，，，，，生津止渴 。 。。 。。。。
南方多雨湿热，，，，，，，应阻止湿气郁积 。 。。 。。。。在补水的同时，，，，，，，需避免湿邪漫溢，，，，，，，泛起腹泻、湿疹、筋骨枢纽痛等病证 。 。。 。。。。绿豆冬瓜汤、赤豆茯苓汤、丝瓜薏米汤、扁豆山药粥等都适合夏日食用 。 。。 。。。。豌豆香菇炒牛肉、木瓜炖鲫鱼等食物，，，，，，，补气除湿，，，，，，，和中舒筋，，，，，，，适合腰腿乏力、抽筋、风湿痹痛者食用 。 。。 。。。。
中医称胃为“水谷之海”，，，，，，，此“海”宜通不宜满 。 。。 。。。。补气药食多甘平或甘温，，，，，，，可选择生晒参（或党参）、黄芪、红枣、桂圆、灵芝、鸡肉、牛肉、糯米、核桃等食材加以搭配保养，，，，，，，如党参汽锅鸡、黄芪桂圆粥、灵芝红枣汤、核桃人参汤等，，，，，，，有补益心气、养血安神功效 。 。。 。。。。
（文章泉源：人民日报）