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【养生】立秋将至，，，，，，，，这份养生攻略送给你~

2024-08-06

立秋将至，，，，，，，，早晚的风会有一些凉意，，，，，，，，可是白天照旧很闷热，，，，，，，，这和立秋时段还在伏天有关系，，，，，，，，以是这个时间说“秋燥”尚有点早。。。。。。此时，，，，，，，，除了要阻止凉风的侵袭，，，，，，，，还要继续防暑祛湿，，，，，，，，要兼顾祛湿和祛寒。。。。。。

立秋,立秋时节

这一时段，，，，，，，，可以喝一点陈皮姜茶。。。。。。陈皮有健脾、祛湿兼理气的作用，，，，，，，，生姜有解表散寒、温胃止呕、温肺止咳的作用，，，，，，，，可以各取3至6克泡水喝。。。。。。

立秋事后的一段时间，，，，，，，，可能会泛起肺燥，，，，，，，，好比口干、咽干等。。。。。。中医以为五色对五脏，，，，，，，，燥邪是伤肺的，，，，，，，，白色入肺，，，，，，，，这时可以进食一些白色的食物，，，，，，，，有滋阴润燥的功效，，，，，，，，好比百合、梨、银耳等。。。。。。若是泛起伤风的症状，，，，，，，，好比流鼻涕、咽痛等，，，，，，，，可以揉按列缺穴，，，，，，，，会起到宣肺解表、温经通络的作用。。。。。。

在起居方面，，，，，，，，立秋时节白天越来越短，，，，，，，，夜晚越来越长，，，，，，，，《黄帝内经》中提倡顺应天时“早卧早起”，，，，，，，，比及了冬天，，，，，，，，夜晚会更长，，，，，，，，提倡的是“早卧晚起”。。。。。。提倡早睡，，，，，，，，是顺应秋季收敛的特征，，，，，，，，早起是为了避免收敛得太过，，，，，，，，资助阳气的生发。。。。。。

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