百合，，，，，，，，性微寒，，，，，，，，味甘、微苦，，，，，，，，归心、肺经。 。。。。它是百合科百合属植物卷丹、百合、细叶百合等的鳞茎。 。。。。百合始载于《神农本草经》，，，，，，，，被列为中品。 。。。。书中纪录：“味甘、平。 。。。。主治邪气腹胀，，，，，，，，心痛，，，，，，，，利二便，，，，，，，，补中益气。 。。。。”百合自古以来就是人们治病的良药，，，，，，，，也是药食兼优的滋补佳品，，，，，，，，四序皆可食用，，，，，，，，但尤其适合在秋季食用。 。。。。
一、百合的作用
百合味微苦、性平，，，，，，，，具有润肺止咳、清心安神的功效。 。。。。它含有卵白质、脂肪、淀粉、维生素、胡萝卜素、糖以及微量的秋水仙碱、钙、铁、磷等因素，，，，，，，，可用于治疗肺阴缺乏引起的干咳少痰、咽干口渴、气短乏力、热病伤阴、心烦不宁、神经虚弱、肺气肿、慢性支气管炎、肺结核等疾病。 。。。。
1、润肺止咳：百合配以姜汤蒸煮后服用，，，，，，，，止咳效果显著，，，，，，，，其主要原理是清肺热。 。。。。百合鲜品富含黏液质，，，，，，，，具有润燥清热的作用。 。。。。在中医临床中，，，，，，，，百合常被用于治疗肺燥或肺热恳蛟等症状，，，，，，，，疗效显著。 。。。。
2、宁心安神：百合入心经，，，，，，，，服用后能够清心除烦、安神助眠，，，，，，，，对心情抑郁也有一定的疗效。 。。。。它可用于治疗热病后余热未消、神思模糊、失眠多梦、心情抑郁、喜伤心欲哭等病症。 。。。。
3、美容养颜：百合皎洁娇艳，，，，，，，，其鲜品富含黏液质及维生素，，，，，，，，对皮肤细胞的新陈代谢有益。 。。。。常食百合，，，，，，，，可以起到一定的美容作用。 。。。。
4、 防癌抗癌：百合含有多种生物碱，，，，，，，，对白细胞镌汰症有预防作用，，，，，，，，能够提升血细胞数目，，，，，，，，对化疗及放射性治疗后的细胞镌汰症有优异的治疗效果。 。。。。别的，，，，，，，，百合在体内还能增进和增强单核细胞系统的吞噬功效，，，，，，，，提高机体的体液免疫能力，，，，，，，，因此对多种癌症均有较好的防治效果。 。。。。
二、百合的营养价值
百合富含卵白质、氨基酸、糖类、淀粉、脂肪、维生素、果胶，，，，，，，，以及磷、钾、钠、铁、钙、镁、锌、锰、铜等营养元素。 。。。。别的，，，，，，，，百合还含有百合多糖、百合甾体皂苷（螺甾皂苷、异螺甾皂苷、变形螺甾烷皂苷等）、秋水仙碱等因素。 。。。。
三、百合的食用要领
百合自古以来就是人们治病的良药，，，，，，，，也是药食兼优的滋补佳品，，，，，，，，四序皆可食用，，，，，，，，尤其适合秋季。 。。。。
1、莲子百合粥：大米150克，，，，，，，，百合干25克，，，，，，，，莲子25克，，，，，，，，枸杞2颗，，，，，，，，冰糖30克。 。。。。将百合干碾成粉状，，，，，，，，莲子用热水泡软；；；；；；； ；枸杞用热水泡，，，，，，，，大米淘洗清洁后用冷水浸泡半小时。 。。。。锅中加水，，，，，，，，先放入大米和百合烧开，，，，，，，，再放入莲子，，，，，，，，改用中火继续熬煮至熟，，，，，，，，最后加入冰糖即可。 。。。。
2、百合银耳汤：干百合、银耳适量，，，，，，，，红枣或冰糖（可�。 。。。。�。 。。。。将干百合和银耳用温水泡发，，，，，，，，洗濯清洁后加适量清水，，，，，，，，小火熬煮1小时。 。。。。也可凭证个生齿胃加入适量红枣或冰糖。 。。。。百合银耳汤具有益气养阴、润肺止咳、清心安神的作用。 。。。。
3、百合麦冬汤：百合、麦冬、猪瘦肉。 。。。。将百合、麦冬、猪瘦肉划分洗净，，，，，，，，同置锅中，，，，，，，，加水适量煲汤，，，，，，，，加调味品即可。 。。。。百合润肺降气，，，，，，，，麦冬滋阴养胃，，，，，，，，二者均可滋燥敛火；；；；；；； ；猪瘦肉养血厚胃，，，，，，，，适用于胃阴缺乏、胃气上逆所致的呃逆。 。。。。关于易急躁、爱发性情的患儿，，，，，，，，可在将要打嗝之前饮用，，，，，，，，可缓解打嗝。 。。。。
四、百合的食用禁忌
食用百适时也有一些需要注重的禁忌，，，，，，，，准确选择食用才华更好地起到养生防病的效果。 。。。。
1、风寒咳嗽慎用：百合性寒，，，，，，，，关于风热引起的伤风和咳嗽有优异效果，，，，，，，，但关于风寒引起的伤风和咳嗽则应慎用。 。。。。
2、中气缺乏者忌食：中气缺乏、腹泻的人不宜食用百合，，，，，，，，以免加重腹泻症状。 。。。。
3、孕期少吃或不吃：孕妇应少吃或不吃百合，，，，，，，，以免冷气入侵伤及胎儿。 。。。。
4、忌与猪肉、羊肉同食：百合与猪肉、羊肉不可同食，，，，，，，，不然会引起腹泻。 。。。。
百合，，，，，，，，性微寒，，，，，，，，味甘、微苦，，，，，，，，归心、肺经。 。。。。它是百合科百合属植物卷丹、百合、细叶百合等的鳞茎。 。。。。百合始载于《神农本草经》，，，，，，，，被列为中品。 。。。。书中纪录：“味甘、平。 。。。。主治邪气腹胀，，，，，，，，心痛，，，，，，，，利二便，，，，，，，，补中益气。 。。。。”百合自古以来就是人们治病的良药，，，，，，，，也是药食兼优的滋补佳品，，，，，，，，四序皆可食用，，，，，，，，但尤其适合在秋季食用。 。。。。
一、百合的作用
百合味微苦、性平，，，，，，，，具有润肺止咳、清心安神的功效。 。。。。它含有卵白质、脂肪、淀粉、维生素、胡萝卜素、糖以及微量的秋水仙碱、钙、铁、磷等因素，，，，，，，，可用于治疗肺阴缺乏引起的干咳少痰、咽干口渴、气短乏力、热病伤阴、心烦不宁、神经虚弱、肺气肿、慢性支气管炎、肺结核等疾病。 。。。。
1、润肺止咳：百合配以姜汤蒸煮后服用，，，，，，，，止咳效果显著，，，，，，，，其主要原理是清肺热。 。。。。百合鲜品富含黏液质，，，，，，，，具有润燥清热的作用。 。。。。在中医临床中，，，，，，，，百合常被用于治疗肺燥或肺热恳蛟等症状，，，，，，，，疗效显著。 。。。。
2、宁心安神：百合入心经，，，，，，，，服用后能够清心除烦、安神助眠，，，，，，，，对心情抑郁也有一定的疗效。 。。。。它可用于治疗热病后余热未消、神思模糊、失眠多梦、心情抑郁、喜伤心欲哭等病症。 。。。。
3、美容养颜：百合皎洁娇艳，，，，，，，，其鲜品富含黏液质及维生素，，，，，，，，对皮肤细胞的新陈代谢有益。 。。。。常食百合，，，，，，，，可以起到一定的美容作用。 。。。。
4、 防癌抗癌：百合含有多种生物碱，，，，，，，，对白细胞镌汰症有预防作用，，，，，，，，能够提升血细胞数目，，，，，，，，对化疗及放射性治疗后的细胞镌汰症有优异的治疗效果。 。。。。别的，，，，，，，，百合在体内还能增进和增强单核细胞系统的吞噬功效，，，，，，，，提高机体的体液免疫能力，，，，，，，，因此对多种癌症均有较好的防治效果。 。。。。
二、百合的营养价值
百合富含卵白质、氨基酸、糖类、淀粉、脂肪、维生素、果胶，，，，，，，，以及磷、钾、钠、铁、钙、镁、锌、锰、铜等营养元素。 。。。。别的，，，，，，，，百合还含有百合多糖、百合甾体皂苷（螺甾皂苷、异螺甾皂苷、变形螺甾烷皂苷等）、秋水仙碱等因素。 。。。。
三、百合的食用要领
百合自古以来就是人们治病的良药，，，，，，，，也是药食兼优的滋补佳品，，，，，，，，四序皆可食用，，，，，，，，尤其适合秋季。 。。。。
1、莲子百合粥：大米150克，，，，，，，，百合干25克，，，，，，，，莲子25克，，，，，，，，枸杞2颗，，，，，，，，冰糖30克。 。。。。将百合干碾成粉状，，，，，，，，莲子用热水泡软；；；；；；； ；枸杞用热水泡，，，，，，，，大米淘洗清洁后用冷水浸泡半小时。 。。。。锅中加水，，，，，，，，先放入大米和百合烧开，，，，，，，，再放入莲子，，，，，，，，改用中火继续熬煮至熟，，，，，，，，最后加入冰糖即可。 。。。。
2、百合银耳汤：干百合、银耳适量，，，，，，，，红枣或冰糖（可�。 。。。。�。 。。。。将干百合和银耳用温水泡发，，，，，，，，洗濯清洁后加适量清水，，，，，，，，小火熬煮1小时。 。。。。也可凭证个生齿胃加入适量红枣或冰糖。 。。。。百合银耳汤具有益气养阴、润肺止咳、清心安神的作用。 。。。。
3、百合麦冬汤：百合、麦冬、猪瘦肉。 。。。。将百合、麦冬、猪瘦肉划分洗净，，，，，，，，同置锅中，，，，，，，，加水适量煲汤，，，，，，，，加调味品即可。 。。。。百合润肺降气，，，，，，，，麦冬滋阴养胃，，，，，，，，二者均可滋燥敛火；；；；；；； ；猪瘦肉养血厚胃，，，，，，，，适用于胃阴缺乏、胃气上逆所致的呃逆。 。。。。关于易急躁、爱发性情的患儿，，，，，，，，可在将要打嗝之前饮用，，，，，，，，可缓解打嗝。 。。。。
四、百合的食用禁忌
食用百适时也有一些需要注重的禁忌，，，，，，，，准确选择食用才华更好地起到养生防病的效果。 。。。。
1、风寒咳嗽慎用：百合性寒，，，，，，，，关于风热引起的伤风和咳嗽有优异效果，，，，，，，，但关于风寒引起的伤风和咳嗽则应慎用。 。。。。
2、中气缺乏者忌食：中气缺乏、腹泻的人不宜食用百合，，，，，，，，以免加重腹泻症状。 。。。。
3、孕期少吃或不吃：孕妇应少吃或不吃百合，，，，，，，，以免冷气入侵伤及胎儿。 。。。。
4、忌与猪肉、羊肉同食：百合与猪肉、羊肉不可同食，，，，，，，，不然会引起腹泻。 。。。。