我们身体里最主要的器官就是心、肝、脾、肺、肾，， ， ，，，，这五个器官要是养好了，， ， ，，，，身体一定棒棒的 。。。。。97至尊国际商学院给各人分享一下五脏养生的小妙招，， ， ，，，，一起来看看吧！
一、养心
1、踏豆推拿可定心：准备500克绿豆，， ， ，，，，用铁锅小火炒热后倒进盆里 。。。。。睡前1小时，， ， ，，，，洗完脚擦干，， ， ，，，，用脚踩在绿豆上，， ， ，，，，边踩边揉，， ， ，，，，每次踩30分钟左右 。。。。。这个要领可以强心安神，， ， ，，，，不过气血虚弱的人就别试了哦 。。。。。
2、按压肚脐宽慰心绪：天天晚上睡觉前，， ， ，，，，用食指按压肚脐（神阙穴）5到7分钟，， ， ，，，，能让人静下心来，， ， ，，，，睡得更香 。。。。。
3、心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜：心脏不太好的人，， ， ，，，，最好早点睡，， ， ，，，，别熬夜 。。。。。睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁，， ， ，，，，对心脏也有利益 。。。。。
4、心血亏虚者可多喝龙眼粥：准备100克龙眼肉（桂圆肉）和120克糯米 。。。。。先把糯米洗净，， ， ，，，，加水煮到半熟，， ， ，，，，再加入龙眼肉煮熟 。。。。。常喝这个粥能养心、安神、补血，， ， ，，，，还能让皮肤变好 。。。。。龙眼富含卵白质和糖，， ， ，，，，糖分容易被身体吸收，， ， ，，，，是很好的美容补品 。。。。。
二、舒肝
1、阿是穴舒缓肝脏不适：“阿是穴”就是那里痛那里就是穴位 。。。。。中医说“痛则欠亨”，， ， ，，，，用手指轻轻点按疼痛的地方，， ， ，，，，有节奏地按压，， ， ，，，，就能缓解肝部的痉挛和疼痛 。。。。。
2、“五味灵芝茶”让你心明眼亮：把灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五加做成茶包，， ， ，，，，常喝可以保肝、抗朽迈 。。。。。
3、闭目养神：肝脏和眼睛关系亲近，， ， ，，，，每隔1小时让眼睛休息5分钟，， ， ，，，，闭目养神，， ， ，，，，对肝脏也有利益 。。。。。
4、多吃青色、酸味食物：青色和酸味的食物对肝脏特殊好 。。。。。好比青梅，， ， ，，，，它又青又酸，， ， ，，，，用青梅煮酒还能镌汰酒精对肝脏的危险 。。。。。
5、养肝食疗粥：准备10克银耳、菊花，， ， ，，，，15克枸杞子，， ， ，，，，100克糯米 。。。。。把这些质料一起煮成粥，， ， ，，，，煮熟后加点蜂蜜，， ， ，，，，既能养肝，， ， ，，，，又能润肺 。。。。。
三、健脾
1、隔姜艾灸：用姜片把艾蒿炷和穴位离隔，， ， ，，，，灸中脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴、足三里等穴位，， ， ，，，，能调理脾胃，， ， ，，，，温胃止呕，， ， ，，，，还能理气止痛 。。。。。
2、腹部刮痧：经常给腹部刮痧，， ， ，，，，可以资助肠胃恢复正常蠕动，， ， ，，，，让身体的阴阳平衡 。。。。。
3、大红枣粥：准备10枚大红枣、10克白术、30克茯苓、100克粳米 。。。。。把红枣洗净去核，， ， ，，，，茯苓捣碎，， ， ，，，，和粳米一起煮成粥，， ， ，，，，当早餐吃 。。。。。
4、红枣膏：500克红枣去核，， ， ，，，，加水煮烂，， ， ，，，，熬成膏，， ， ，，，，再加500克白糖拌匀 。。。。。每次吃15克，， ， ，，，，天天两次，， ， ，，，，用白开水冲服 。。。。。常吃能补虚疗损，， ， ，，，，延年益寿 。。。。。
5、调理脾胃需单举：这是《八段锦》里的一个行动，， ， ，，，，能强壮脾胃，， ， ，，，，特殊适合焦虑、饮食不纪律的人 。。。。。站立，， ， ，，，，两脚脱离，， ， ，，，，与肩同宽 。。。。。右手翻掌上举，， ， ，，，，掌心向上，， ， ，，，，指尖向左；； ；；；同时左手下按，， ， ，，，，掌心向下，， ， ，，，，指尖向前，， ， ，，，，仰头看右指尖 。。。。。行动回复后，， ， ，，，，左右手交替做，， ， ，，，，重复多遍 。。。。。
四、润肺
1、呼吸吐纳：柏树的气息能净肺安神 。。。。。天天上午8-10点或下昼3-5点，， ， ，，，，在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气，， ， ，，，，做12次 。。。。。恒久坚持，， ， ，，，，能增补肺气 。。。。。
2、罗汉果茶、秋梨膏最润肺：秋梨和罗汉果都有很强的润肺效果，， ， ，，，，能让呼吸系统变得更强盛 。。。。。
3、多吃白色食物：白色食物对肺特殊好，， ， ，，，，还能减轻皮肤敏感 。。。。。好比百合，， ， ，，，，它善于润肺止咳，， ， ，，，，效果特殊棒 。。。。。别的，， ， ，，，，白萝卜、白木耳、白芝麻也能生津润肺 。。。。。
4、百合粥润肺又养颜：准备30克百合、100克粳米、适量冰糖 。。。。。把百合和粳米加水煮粥，， ， ，，，，快熟时加冰糖，， ， ，，，，稍煮片晌即可 。。。。。早晚分食，， ， ，，，，能补肺气、养肺阴 。。。。。
五、藏肾
1、唾液滋养：天天早晚各做3次，， ， ，，，，把舌头伸到上牙外侧，， ， ，，，，上下左右搅动，， ， ，，，，让唾液满口，， ， ，，，，然后分三次咽下 。。。。。
2、多吃玄色食物：玄色食物对肾特殊好，， ， ，，，，好比黑桑葚、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等 。。。。。
3、适当吃自然咸食物：咸味食物能入肾，， ， ，，，，好比海带、紫菜等 。。。。。
4、多吃补肾的坚果类食物：栗子、核桃、腰果等坚果类食物，， ， ，，，，都是补肾的好帮手 。。。。。
5、多吃补肾菜食：山药、豆类都是补肾的好食材 。。。。。醋泡黑豆是中医治疗肾阴虚的黄金方，， ， ，，，，黑豆富含卵白质，， ， ，，，，能资助人体合成氨基酸和维生素B族 。。。。。
养生着实并不难，， ， ，，，，只要在生涯中多注重这些小细节，， ， ，，，，就能让身体更康健 。。。。。希望这些小妙招能帮到你！
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一、养心
1、踏豆推拿可定心：准备500克绿豆，， ， ，，，，用铁锅小火炒热后倒进盆里 。。。。。睡前1小时，， ， ，，，，洗完脚擦干，， ， ，，，，用脚踩在绿豆上，， ， ，，，，边踩边揉，， ， ，，，，每次踩30分钟左右 。。。。。这个要领可以强心安神，， ， ，，，，不过气血虚弱的人就别试了哦 。。。。。
2、按压肚脐宽慰心绪：天天晚上睡觉前，， ， ，，，，用食指按压肚脐（神阙穴）5到7分钟，， ， ，，，，能让人静下心来，， ， ，，，，睡得更香 。。。。。
3、心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜：心脏不太好的人，， ， ，，，，最好早点睡，， ， ，，，，别熬夜 。。。。。睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁，， ， ，，，，对心脏也有利益 。。。。。
4、心血亏虚者可多喝龙眼粥：准备100克龙眼肉（桂圆肉）和120克糯米 。。。。。先把糯米洗净，， ， ，，，，加水煮到半熟，， ， ，，，，再加入龙眼肉煮熟 。。。。。常喝这个粥能养心、安神、补血，， ， ，，，，还能让皮肤变好 。。。。。龙眼富含卵白质和糖，， ， ，，，，糖分容易被身体吸收，， ， ，，，，是很好的美容补品 。。。。。
二、舒肝
1、阿是穴舒缓肝脏不适：“阿是穴”就是那里痛那里就是穴位 。。。。。中医说“痛则欠亨”，， ， ，，，，用手指轻轻点按疼痛的地方，， ， ，，，，有节奏地按压，， ， ，，，，就能缓解肝部的痉挛和疼痛 。。。。。
2、“五味灵芝茶”让你心明眼亮：把灵芝、女贞子、黄芪、甘草和刺五加做成茶包，， ， ，，，，常喝可以保肝、抗朽迈 。。。。。
3、闭目养神：肝脏和眼睛关系亲近，， ， ，，，，每隔1小时让眼睛休息5分钟，， ， ，，，，闭目养神，， ， ，，，，对肝脏也有利益 。。。。。
4、多吃青色、酸味食物：青色和酸味的食物对肝脏特殊好 。。。。。好比青梅，， ， ，，，，它又青又酸，， ， ，，，，用青梅煮酒还能镌汰酒精对肝脏的危险 。。。。。
5、养肝食疗粥：准备10克银耳、菊花，， ， ，，，，15克枸杞子，， ， ，，，，100克糯米 。。。。。把这些质料一起煮成粥，， ， ，，，，煮熟后加点蜂蜜，， ， ，，，，既能养肝，， ， ，，，，又能润肺 。。。。。
三、健脾
1、隔姜艾灸：用姜片把艾蒿炷和穴位离隔，， ， ，，，，灸中脘穴、天枢穴、气海穴、关元穴、足三里等穴位，， ， ，，，，能调理脾胃，， ， ，，，，温胃止呕，， ， ，，，，还能理气止痛 。。。。。
2、腹部刮痧：经常给腹部刮痧，， ， ，，，，可以资助肠胃恢复正常蠕动，， ， ，，，，让身体的阴阳平衡 。。。。。
3、大红枣粥：准备10枚大红枣、10克白术、30克茯苓、100克粳米 。。。。。把红枣洗净去核，， ， ，，，，茯苓捣碎，， ， ，，，，和粳米一起煮成粥，， ， ，，，，当早餐吃 。。。。。
4、红枣膏：500克红枣去核，， ， ，，，，加水煮烂，， ， ，，，，熬成膏，， ， ，，，，再加500克白糖拌匀 。。。。。每次吃15克，， ， ，，，，天天两次，， ， ，，，，用白开水冲服 。。。。。常吃能补虚疗损，， ， ，，，，延年益寿 。。。。。
5、调理脾胃需单举：这是《八段锦》里的一个行动，， ， ，，，，能强壮脾胃，， ， ，，，，特殊适合焦虑、饮食不纪律的人 。。。。。站立，， ， ，，，，两脚脱离，， ， ，，，，与肩同宽 。。。。。右手翻掌上举，， ， ，，，，掌心向上，， ， ，，，，指尖向左；； ；；；同时左手下按，， ， ，，，，掌心向下，， ， ，，，，指尖向前，， ， ，，，，仰头看右指尖 。。。。。行动回复后，， ， ，，，，左右手交替做，， ， ，，，，重复多遍 。。。。。
四、润肺
1、呼吸吐纳：柏树的气息能净肺安神 。。。。。天天上午8-10点或下昼3-5点，， ， ，，，，在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气，， ， ，，，，做12次 。。。。。恒久坚持，， ， ，，，，能增补肺气 。。。。。
2、罗汉果茶、秋梨膏最润肺：秋梨和罗汉果都有很强的润肺效果，， ， ，，，，能让呼吸系统变得更强盛 。。。。。
3、多吃白色食物：白色食物对肺特殊好，， ， ，，，，还能减轻皮肤敏感 。。。。。好比百合，， ， ，，，，它善于润肺止咳，， ， ，，，，效果特殊棒 。。。。。别的，， ， ，，，，白萝卜、白木耳、白芝麻也能生津润肺 。。。。。
4、百合粥润肺又养颜：准备30克百合、100克粳米、适量冰糖 。。。。。把百合和粳米加水煮粥，， ， ，，，，快熟时加冰糖，， ， ，，，，稍煮片晌即可 。。。。。早晚分食，， ， ，，，，能补肺气、养肺阴 。。。。。
五、藏肾
1、唾液滋养：天天早晚各做3次，， ， ，，，，把舌头伸到上牙外侧，， ， ，，，，上下左右搅动，， ， ，，，，让唾液满口，， ， ，，，，然后分三次咽下 。。。。。
2、多吃玄色食物：玄色食物对肾特殊好，， ， ，，，，好比黑桑葚、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米等 。。。。。
3、适当吃自然咸食物：咸味食物能入肾，， ， ，，，，好比海带、紫菜等 。。。。。
4、多吃补肾的坚果类食物：栗子、核桃、腰果等坚果类食物，， ， ，，，，都是补肾的好帮手 。。。。。
5、多吃补肾菜食：山药、豆类都是补肾的好食材 。。。。。醋泡黑豆是中医治疗肾阴虚的黄金方，， ， ，，，，黑豆富含卵白质，， ， ，，，，能资助人体合成氨基酸和维生素B族 。。。。。
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