在北方的影象里，，，，，酸枣是甜蜜又亲热的保存 。。。。。小时间，，，，，下学后和小伙伴们摘酸枣，，，，，酸甜滋味在舌尖绽放 。。。。。现在正月初二回姥姥家，，，，，姥姥端上酸枣仁粥，，，，，说能安神助眠，，，，，开启一年好兆头 。。。。。没想到，，，，，儿时解馋的酸枣，，，，，竟藏着养生大神秘，，，，，承载着亲情与年俗 。。。。。
一、“东方睡果”，，，，，历史悠久的安神妙方
酸枣仁在养生圈有“东方睡果”的美誉，，，，，是药食同源的佳品 。。。。。早在1800年前，，，，，医圣张仲景就在《金匮要略》中纪录“虚烦虚劳不得眠，，，，，酸枣仁汤主之”，，，，，为酸枣仁的安神功效提供了有力依据 。。。。。
二、酸枣仁，，，，，血虚失眠的救星
中医以为，，，，，酸枣仁味甘、酸，，，，，性平，，，，，归心、肝、胆经，，，，，能养心益肝、安神、敛汗 。。。。。不过，，，，，它并非对所有失眠都有用，，，，，对血虚失眠效果尤佳 。。。。。心主血，，，，，肝藏血，，，，，人休息时气血回流至肝，，，，，肝血充裕才华平安入睡 。。。。。血虚之人，，，，，回流到肝脏的血液缺乏，，，，，无法滋养肝气，，，，，就会难以入眠或睡眠质量差 。。。。。而酸枣仁味甘色红，，，，，既能补血，，，，，又能助气血归肝，，，，，从而快速助眠 。。。。。
三、辨血虚失眠，，，，，对症保养
怎么判断自己是不是血虚失眠呢 ？？？？？？？ ？血虚失眠者常困意十足，，，，，却躺在床上辗转反侧难以入睡，，，，，还可能伴有腹部、手脚冰冷的症状 。。。。。女性朋侪可能泛起月经量少、色淡，，，，，甚至痛经的情形，，，，，严重者还会意悸、多梦、遗忘 。。。。。若你有这些症状，，，，，无妨试试用酸枣仁保养 。。。。。
四、生熟有别，，，，，炒枣仁助眠更优
酸枣仁有生、熟之分，，，，，在助眠方面，，，，，炒枣仁效果更佳 。。。。。《本草纲目》纪录：“其仁甘而润，，，，，故熟用疗胆虚不得眠，，，，，烦渴虚汗之证；；；；；；生用疗胆热好眠 。。。。。”炒枣仁食用要领多样，，，，，可煎汤，，，，，可煮粥，，，，，各人可凭证喜欢选择 。。。。。
五、两款食疗方，，，，，助你酣然入梦
1、枣仁龙眼茶：取炒酸枣仁15 - 20克、龙眼肉6克 。。。。。先将炒酸枣仁捣碎，，，，，煮20分钟后去渣留汤，，，，，再放入龙眼肉续煮20分钟 。。。。。建议逐日晚餐后饮用，，，，，汤和龙眼肉都要吃掉 。。。。。此茶适合神经虚弱引起的虚烦失眠、心慌、影象力减退者，，，，，四序皆可饮用，，，，，但有实邪郁火及滑泄症者慎服 。。。。。
2、酸枣安神粥：准备酸枣仁、大枣、核桃仁各20克，，，，，粳米100克 。。。。。先将酸枣仁捣碎，，，，，加水煮20分钟，，，，，去渣留汤，，，，，再放入淘洗好的粳米、劈破的大枣、切碎的核桃仁，，，，，补足水分煮成粥 。。。。� ？？？？？？？ ？勺魑鹑胀聿椭魇�，，，，，适合心肾亏虚、血虚导致的心悸、失眠、心烦者，，，，，尤其适合伴有疲倦乏力、日渐消瘦、面色惨白萎黄者，，，，，秋、冬季食用效果更佳，，，，，但有实邪郁火、湿盛中满、便溏、腹泻者不宜多吃 。。。。。
六、酸枣果肉，，，，，别样安神功效
值得一提的是，，，，，酸枣果肉和酸枣仁药效相反，，，，，却都能安神 。。。。。酸枣果肉酸甜适口，，，，，能开胃健脾，，，，，更适合肝实热症人群 。。。。。这类人常酡颜发热，，，，，经期提前，，，，，经血量大甚至崩漏，，，，，性格急躁易怒，，，，，常因无睡意而失眠 。。。。。这类人无妨实验饮用酸枣汁或吃酸枣面缓解症状 。。。。。
小小的酸枣，，，，，从果肉到果仁，，，，，都蕴含着奇异的养生价值 。。。。。希望各人相识这些知识，，，，，合理使用酸枣，，，，，收获好睡眠和康健身体 。。。。。
在北方的影象里，，，，，酸枣是甜蜜又亲热的保存 。。。。。小时间，，，，，下学后和小伙伴们摘酸枣，，，，，酸甜滋味在舌尖绽放 。。。。。现在正月初二回姥姥家，，，，，姥姥端上酸枣仁粥，，，，，说能安神助眠，，，，，开启一年好兆头 。。。。。没想到，，，，，儿时解馋的酸枣，，，，，竟藏着养生大神秘，，，，，承载着亲情与年俗 。。。。。
一、“东方睡果”，，，，，历史悠久的安神妙方
酸枣仁在养生圈有“东方睡果”的美誉，，，，，是药食同源的佳品 。。。。。早在1800年前，，，，，医圣张仲景就在《金匮要略》中纪录“虚烦虚劳不得眠，，，，，酸枣仁汤主之”，，，，，为酸枣仁的安神功效提供了有力依据 。。。。。
二、酸枣仁，，，，，血虚失眠的救星
中医以为，，，，，酸枣仁味甘、酸，，，，，性平，，，，，归心、肝、胆经，，，，，能养心益肝、安神、敛汗 。。。。。不过，，，，，它并非对所有失眠都有用，，，，，对血虚失眠效果尤佳 。。。。。心主血，，，，，肝藏血，，，，，人休息时气血回流至肝，，，，，肝血充裕才华平安入睡 。。。。。血虚之人，，，，，回流到肝脏的血液缺乏，，，，，无法滋养肝气，，，，，就会难以入眠或睡眠质量差 。。。。。而酸枣仁味甘色红，，，，，既能补血，，，，，又能助气血归肝，，，，，从而快速助眠 。。。。。
三、辨血虚失眠，，，，，对症保养
怎么判断自己是不是血虚失眠呢 ？？？？？？？ ？血虚失眠者常困意十足，，，，，却躺在床上辗转反侧难以入睡，，，，，还可能伴有腹部、手脚冰冷的症状 。。。。。女性朋侪可能泛起月经量少、色淡，，，，，甚至痛经的情形，，，，，严重者还会意悸、多梦、遗忘 。。。。。若你有这些症状，，，，，无妨试试用酸枣仁保养 。。。。。
四、生熟有别，，，，，炒枣仁助眠更优
酸枣仁有生、熟之分，，，，，在助眠方面，，，，，炒枣仁效果更佳 。。。。。《本草纲目》纪录：“其仁甘而润，，，，，故熟用疗胆虚不得眠，，，，，烦渴虚汗之证；；；；；；生用疗胆热好眠 。。。。。”炒枣仁食用要领多样，，，，，可煎汤，，，，，可煮粥，，，，，各人可凭证喜欢选择 。。。。。
五、两款食疗方，，，，，助你酣然入梦
1、枣仁龙眼茶：取炒酸枣仁15 - 20克、龙眼肉6克 。。。。。先将炒酸枣仁捣碎，，，，，煮20分钟后去渣留汤，，，，，再放入龙眼肉续煮20分钟 。。。。。建议逐日晚餐后饮用，，，，，汤和龙眼肉都要吃掉 。。。。。此茶适合神经虚弱引起的虚烦失眠、心慌、影象力减退者，，，，，四序皆可饮用，，，，，但有实邪郁火及滑泄症者慎服 。。。。。
2、酸枣安神粥：准备酸枣仁、大枣、核桃仁各20克，，，，，粳米100克 。。。。。先将酸枣仁捣碎，，，，，加水煮20分钟，，，，，去渣留汤，，，，，再放入淘洗好的粳米、劈破的大枣、切碎的核桃仁，，，，，补足水分煮成粥 。。。。� ？？？？？？？ ？勺魑鹑胀聿椭魇�，，，，，适合心肾亏虚、血虚导致的心悸、失眠、心烦者，，，，，尤其适合伴有疲倦乏力、日渐消瘦、面色惨白萎黄者，，，，，秋、冬季食用效果更佳，，，，，但有实邪郁火、湿盛中满、便溏、腹泻者不宜多吃 。。。。。
六、酸枣果肉，，，，，别样安神功效
值得一提的是，，，，，酸枣果肉和酸枣仁药效相反，，，，，却都能安神 。。。。。酸枣果肉酸甜适口，，，，，能开胃健脾，，，，，更适合肝实热症人群 。。。。。这类人常酡颜发热，，，，，经期提前，，，，，经血量大甚至崩漏，，，，，性格急躁易怒，，，，，常因无睡意而失眠 。。。。。这类人无妨实验饮用酸枣汁或吃酸枣面缓解症状 。。。。。
小小的酸枣，，，，，从果肉到果仁，，，，，都蕴含着奇异的养生价值 。。。。。希望各人相识这些知识，，，，，合理使用酸枣，，，，，收获好睡眠和康健身体 。。。。。