冬季，，，，，不少女性朋侪的痛经问题愈发严重，，，，，小腹冷痛、经血色暗有血块，，，，，还伴有畏寒、腰酸等症状，，，，，严重影响生涯。。 。。。。。这背后事实藏着怎样的康健神秘？？？？？？？
一、痛经加剧，，，，，寒邪是“元凶”
中医以为，，，，，冬季寒邪盛行，，，，，人体阳气内藏。。 。。。。。若保暖不到位，，，，，寒邪会侵入人体，，，，，直抵胞宫，，，，，引发“宫寒血瘀”。。 。。。。。寒性收引，，，，，会使胞宫气血凝滞，，，，，经血运行不畅形成血块，，，，，瘀阻胞宫，，，，，加剧疼痛。。 。。。。。恒久受寒还会耗伤阳气，，，，，导致阳虚内寒，，，，，胞宫失温。。 。。。。。
现代医学研究也批注，，，，，低温情形下，，，，，人体体表血管缩短，，，，，盆腔血液循环减缓。。 。。。。。子宫对血流转变敏感，，，，，子宫动脉缩短致供血缺乏时，，，，，子宫平滑肌会因缺血缺氧痉挛，，，，，爆发剧痛。。 。。。。。
二、三大妙招，，，，，暖宫离别痛经
1、食疗温里：当归生姜羊肉汤：这是驱寒暖宫的经典药膳。。 。。。。。取羊肉250克、当归30克、生姜10克，，，，，羊肉焯水后与药材放入砂锅，，，，，加足量开水，，，，，文火慢炖1.5 - 2小时至羊肉软烂，，，，，加盐调味。。 。。。。。羊肉补血益气，，，，，当归补血活血，，，，，生姜温中散寒，，，，，三者适用，，，，，温中补血、散寒止痛，，，，，适合冬季经期前后食用。。 。。。。。
2、足浴温经：简朴驱寒法，，，，，足部是经络交汇处，，，，，毗连脏腑、加入气血运行。。 。。。。。泡脚时，，，，，热水和药物刺激足部穴位经络，，，，，增进流通，，，，，让药效直达病所。。 。。。。。建议经期前一周最先，，，，，用生姜、花椒、艾叶泡脚。。 。。。。。生姜散寒解表，，，，，花椒温中止痛，，，，，艾叶温经散寒止痛，，，，，搭配使用驱寒效果佳。。 。。。。。
3、艾灸穴位：温通经络，，，，，艾灸温热刺激可温通腰腹部经络，，，，，增进气血运行，，，，，温养子宫，，，，，散寒除湿，，，，，缓解痛经。。 。。。。。在家可选取下腹部的关元穴和气海穴。。 。。。。。关元穴在脐中下3寸，，，，，能培补元气、温暖子宫；；；； ；；气海穴在脐中下1.5寸，，，，，有益气助阳、调经固本之功。。 。。。。。将艾条点燃，，，，，瞄准穴位，，，，，坚持适当距离，，，，，以皮肤温热无灼痛感为宜，，，，，每个穴位艾灸10 - 15分钟，，，，，逐日或隔日一次。。 。。。。。注重阻止烫伤，，，，，艾叶过敏者不宜使用。。 。。。。。
冬季痛经虽困扰人，，，，，但通过科学调理可缓解。。 。。。。。从食补到外治，，，，，多管齐下，，，，，让经期不再难堪，，，，，重获温暖恬静。。 。。。。。
冬季，，，，，不少女性朋侪的痛经问题愈发严重，，，，，小腹冷痛、经血色暗有血块，，，，，还伴有畏寒、腰酸等症状，，，，，严重影响生涯。。 。。。。。这背后事实藏着怎样的康健神秘？？？？？？？
一、痛经加剧，，，，，寒邪是“元凶”
中医以为，，，，，冬季寒邪盛行，，，，，人体阳气内藏。。 。。。。。若保暖不到位，，，，，寒邪会侵入人体，，，，，直抵胞宫，，，，，引发“宫寒血瘀”。。 。。。。。寒性收引，，，，，会使胞宫气血凝滞，，，，，经血运行不畅形成血块，，，，，瘀阻胞宫，，，，，加剧疼痛。。 。。。。。恒久受寒还会耗伤阳气，，，，，导致阳虚内寒，，，，，胞宫失温。。 。。。。。
现代医学研究也批注，，，，，低温情形下，，，，，人体体表血管缩短，，，，，盆腔血液循环减缓。。 。。。。。子宫对血流转变敏感，，，，，子宫动脉缩短致供血缺乏时，，，，，子宫平滑肌会因缺血缺氧痉挛，，，，，爆发剧痛。。 。。。。。
二、三大妙招，，，，，暖宫离别痛经
1、食疗温里：当归生姜羊肉汤：这是驱寒暖宫的经典药膳。。 。。。。。取羊肉250克、当归30克、生姜10克，，，，，羊肉焯水后与药材放入砂锅，，，，，加足量开水，，，，，文火慢炖1.5 - 2小时至羊肉软烂，，，，，加盐调味。。 。。。。。羊肉补血益气，，，，，当归补血活血，，，，，生姜温中散寒，，，，，三者适用，，，，，温中补血、散寒止痛，，，，，适合冬季经期前后食用。。 。。。。。
2、足浴温经：简朴驱寒法，，，，，足部是经络交汇处，，，，，毗连脏腑、加入气血运行。。 。。。。。泡脚时，，，，，热水和药物刺激足部穴位经络，，，，，增进流通，，，，，让药效直达病所。。 。。。。。建议经期前一周最先，，，，，用生姜、花椒、艾叶泡脚。。 。。。。。生姜散寒解表，，，，，花椒温中止痛，，，，，艾叶温经散寒止痛，，，，，搭配使用驱寒效果佳。。 。。。。。
3、艾灸穴位：温通经络，，，，，艾灸温热刺激可温通腰腹部经络，，，，，增进气血运行，，，，，温养子宫，，，，，散寒除湿，，，，，缓解痛经。。 。。。。。在家可选取下腹部的关元穴和气海穴。。 。。。。。关元穴在脐中下3寸，，，，，能培补元气、温暖子宫；；；； ；；气海穴在脐中下1.5寸，，，，，有益气助阳、调经固本之功。。 。。。。。将艾条点燃，，，，，瞄准穴位，，，，，坚持适当距离，，，，，以皮肤温热无灼痛感为宜，，，，，每个穴位艾灸10 - 15分钟，，，，，逐日或隔日一次。。 。。。。。注重阻止烫伤，，，，，艾叶过敏者不宜使用。。 。。。。。
冬季痛经虽困扰人，，，，，但通过科学调理可缓解。。 。。。。。从食补到外治，，，，，多管齐下，，，，，让经期不再难堪，，，，，重获温暖恬静。。 。。。。。