今天就是秋分了，，，，，，，，是二十四节气中的第十六个节气，，，，，，，，此时我国大部分地区天气已经凉爽，，，，，，，，降水增多，，，，，，，，正如谚语所说“一场秋雨一场寒” 。。 。。。。。。“秋分”是从立秋到霜降90天的一半，，，，，，，，意味着真正进入秋季，，，，，，，，这时昼夜等长，，，，，，，，人们养生中也应遵照“阴阳平衡”的自然纪律，，，，，，，，并防好“四邪” 。。 。。。。。。
防燥 。。 。。。。。。秋分后，，，，，，，，天气依然干燥，，，，，，，，但由于气温逐渐下降，，，，，，，，寒凉渐重，，，，，，，，此时应注重防好凉燥 。。 。。。。。。中医以为，，，，，，，，凉燥最易损伤肺阴，，，，，，，，引起津气亏虚 。。 。。。。。。因此，，，，，，，，建议各人秋分时节要格外坚持磨炼身体，，，，，，，，增强体质，，，，，，，，提高机体抗病能力 。。 。。。。。。秋季磨炼，，，，，，，，重在益肺润燥，，，，，，，，可以练叩齿咽津润燥功 。。 。。。。。。详细要领是：清早睡醒，，，，，，，，闭目叩齿36下，，，，，，，，然后徐徐将津液咽下 。。 。。。。。。同时，，，，，，，，饮食上多吃些温润的食物，，，，，，，，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，，，，，，，，多喝水 。。 。。。。。。
防风 。。 。。。。。。风邪也是秋季养生的一大强敌，，，，，，，，贼风无孔不入，，，，，，，，人体受风后，，，，，，，，容易伤及肾中阳气，，，，，，，，泛起头晕头痛、颈项腰背疼痛等问题 。。 。。。。。。因此，，，，，，，，秋分后，，，，，，，，入睡时窗户不可大开，，，，，，，，留个误差透风即可，，，，，，，，着实怕风也可完全关闭；；；；；；盖好被子，，，，，，，，尤其注重背部和腰腹保暖 。。 。。。。。。另外，，，，，，，，运动不宜强烈，，，，，，，，不可大汗淋漓，，，，，，，，以免受风消耗阳气 。。 。。。。。。
防寒 。。 。。。。。。秋分天气渐凉，，，，，，，，也是脾胃容易生病的季节 。。 。。。。。。脾胃喜温热恶寒凉，，，，，，，，对严寒的刺激很是敏感，，，，，，，，过食寒凉会引发反酸、腹胀、腹泻、腹痛等脾胃不适，，，，，，，，或加重原来的疾病 。。 。。。。。。建议有慢性胃炎、脾胃功效差的人群，，，，，，，，应特殊注重胃部保暖 。。 。。。。。。另外，，，，，，，，平时可在饮食中加入一些有养脾健胃功效的中药，，，，，，，，好比淮山药、桂皮、黄芪、豆蔻、茯苓、党参、丁香等 。。 。。。。。。
防郁 。。 。。。。。。秋季容易使人情绪降低，，，，，，，，是抑郁症的高发季节 。。 。。。。。。精神调摄方面，，，，，，，，要坚持心态平和，，，，，，，，多用乐观起劲心的心态看待身边的人和事 。。 。。。。。。�？？？？ ？障惺奔渖俣来�，，，，，，，，多和家人朋侪出门走走，，，，，，，，相约爬山、远足，，，，，，，，登高远眺和玩乐可使不良情绪消逝 。。 。。。。。。
97至尊国际“五和养生堂”
温馨提醒：
暑退秋分夜渐长，，，，，，，，
润肺调脾燥气防；；；；；；
沙棘白蘑肺阴养，，，，，，，，
麦麸橙子利脾康 。。 。。。。。。
猪肺花菜消咳喘，，，，，，，，
蒜苗海蜇清胃肠；；；；；；
酸角姜茶强免疫，，，，，，，，
胡椒咖啡心情爽 。。 。。。。。。
97至尊国际安平祝：
风清天高身愉快，，，，，，，，
潇洒顺意精神扬！
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防燥 。。 。。。。。。秋分后，，，，，，，，天气依然干燥，，，，，，，，但由于气温逐渐下降，，，，，，，，寒凉渐重，，，，，，，，此时应注重防好凉燥 。。 。。。。。。中医以为，，，，，，，，凉燥最易损伤肺阴，，，，，，，，引起津气亏虚 。。 。。。。。。因此，，，，，，，，建议各人秋分时节要格外坚持磨炼身体，，，，，，，，增强体质，，，，，，，，提高机体抗病能力 。。 。。。。。。秋季磨炼，，，，，，，，重在益肺润燥，，，，，，，，可以练叩齿咽津润燥功 。。 。。。。。。详细要领是：清早睡醒，，，，，，，，闭目叩齿36下，，，，，，，，然后徐徐将津液咽下 。。 。。。。。。同时，，，，，，，，饮食上多吃些温润的食物，，，，，，，，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，，，，，，，，多喝水 。。 。。。。。。
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