你为什么怕老？？？？？？？？怕不可再去用脚步丈量绿水青山？？？？？？？？怕卧病在床给亲人添贫困？？？？？？？？照旧最怕“痴呆”，，，，，，，遗忘自己爱的人？？？？？？？？北京协和医院临床营养科主任医师陈伟来教你用“吃”来预防晚年问题——影象力衰退。。。。。 。。。只要吃得科学，，，，，，，就能老而不呆！
推荐食物：猪肝
预防“晚年痴呆”这么简朴！会吃就行！
猪肝中含有富厚的乙酰胆碱，，，，，，，它是神经元细胞的组成因素之一，，，，，，，可以直接透过血脑屏障进入血管和大脑中，，，，，，，施展牢靠心理作用。。。。。 。。。若是人体恒久缺乏，，，，，，，可能会造成神经元细胞功效的下降，，，，，，，从而爆发不良影响。。。。。 。。。
胆碱除了在猪肝中保存，，，，，，，在蛋黄和大豆制品中也保存。。。。。 。。。蛋黄中的胆碱含量仅次于猪肝，，，，，，，大豆制品中的胆碱含量相对较低。。。。。 。。。
专家建议：每人天天应摄入500-900毫克胆碱。。。。。 。。。
推荐食物：深海鱼
预防“晚年痴呆”这么简朴！会吃就行！
深海鱼中含有富厚的欧米伽3脂肪酸，，，，，，，它能够增添神经细胞细胞膜的流动性，，，，，，，抗击体内的炎症反应，，，，，，，镌汰异常卵白的沉积，，，，，，，降低早老性痴呆的爆发概率。。。。。 。。。
注重：三文鱼、青鱼、金枪鱼、大马哈鱼中都含有富厚的欧米伽3脂肪酸。。。。。 。。。
专家建议：每人每周食用2～3次深海鱼，，，，，，，每次食用半两左右即可知足人体需求。。。。。 。。。
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