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【养生】懂了补气血，，，，，，，，让你一天比一天美！

2019-05-31

只要血气富足，，，，，，，，

身体自然康健，，，，，，，，

一旦气血缺乏，，，，，，，，

将导致人体性能周全性溃败。。。。。。。。

怎样补气血,

事实有何良方奇策

补气血使用要领先容

饮食保养

平时应该多吃富含优质卵白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养物质的食物，，，，，，，，如阿胶、红枣、枸杞、莲子、红豆、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。。。。。。。。

运动保养

平时多练练瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。。。。。。。。

另外，，，，，，，，古板中医学以为“久视伤血”，，，，，，，，以是长时间坐在电脑前事情的姐妹，，，，，，，，应该特殊注重眼睛的休息和保养，，，，，，，，避免由于太过用眼而耗伤气血。。。。。。。。

经络保养

经常做头部、面部、脚部保健推拿，，，，，，，，点按或是艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，，，，，，，，对温经通络、活血化瘀都有很好的效果。。。。。。。。

以上提及这么多的要领，，，，，，，，以为保养气血最利便最有用最康健的照旧食疗药膳。。。。。。。。

食疗药膳

五红汤：补益气血，，，，，，，，健脾和胃。。。。。。。。有助于增添血红卵白含量、红细胞计数，，，，，，，，改善免疫功效，，，，，，，，增强体质。。。。。。。。

五和说养生

《黄帝内经》有云：“不治己病治未病”。。。。。。。。万物生长自有其纪律，，，，，，，，顺应自然纪律，，，，，，，，注重养生之道，，，，，，，，则万物不失，，，，，，，，生气不竭。。。。。。。。97至尊国际五和康健科技以“创承国学，，，，，，，，制造康健，，，，，，，，科学养疗，，，，，，，，清志通畅”为企业理念，，，，，，，，尊崇五行之转变，，，，，，，，巧用五行之异同，，，，，，，，生产顺应四时之食物，，，，，，，，预防保健，，，，，，，，保养身心，，，，，，，，让康健伴您一生！

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