春三月，， ，，，此谓发陈。。。 。。。 。天地俱生，， ，，，万物以荣。。。 。。。 。
晚睡早起养性情
北京安贞医院赵毅医师指出，， ，，，《黄帝内经》中说：“春三月，， ，，，此谓发陈。。。 。。。 。天地俱生，， ，，，万物以荣。。。 。。。 。夜卧早行，， ，，，广步于庭。。。 。。。 。”意思是说，， ，，，春季万物苏醒，， ，，，应该晚睡早起，， ，，，在室外徐徐散步，， ，，，有助于身体康健。。。 。。。 。
以是，， ，，，在这个时节的运动，， ，，，不宜太过强烈。。。 。。。 。事实人们才从冬季的严寒中舒缓过来，， ，，，需要循序渐进。。。 。。。 。外出踏青、远足、放鹞子都是不错的选择。。。 。。。 。
常备两杯润喉茶
云南省中医医院耳鼻喉科副主任医师黄春江以为，， ，，，早春时节，， ，，，咽喉类疾病有上升趋势。。。 。。。 。家里有慢性咽喉炎病人的，， ，，，无妨提前给自己和家人备上两杯润喉茶。。。 。。。 。
一杯茶为桔梗菊花茶，， ，，，有清咽利喉、止咳化痰的功效。。。 。。。 。茶料为胖大海、甘草、桔梗、金银花、菊花。。。 。。。 。
另外一杯茶为玉蝴蝶茶，， ，，，特殊适合经常感受眼干咽燥的上班族，， ，，，有清咽利喉、清肝明目的功效。。。 。。。 。茶料为胖大海、玉蝴蝶（木蝴蝶）、甜叶菊。。。 。。。 。饮用中草药茶，， ，，，多主张温服、频饮不拘次，， ，，，逐日一剂。。。 。。。 。
早春韭菜最该吃
中级临床营养师李健建议，， ，，，早春饮食宜遵照“养阳”原则，， ，，，建议适当多吃能升发阳气或助阳的食物，， ，，，如韭菜、菠菜、荠菜、葛根、小米、糯米、菜花等。。。 。。。 。
韭菜中胡萝卜素和维生素C的含量较高，， ，，，叶酸和钾含量也不错。。。 。。。 。并且，， ，，，韭菜中有大宗膳食纤维，， ，，，能增进肠胃蠕动，， ，，，预防便秘。。。 。。。 。另外，， ，，，韭菜特殊的辛辣香味来自于其中含有的异硫氰酸盐，， ，，，有抑制多种细菌的作用。。。 。。。 。春韭细嫩，， ，，，经不起大火旺油的折腾，， ，，，以是烹炒时要注重火候和时间，， ，，，不要太过烹饪。。。 。。。 。
怒气旺揉揉期门穴
西安市中医院推拿康复科主任安军明指出，， ，，，春回大地，， ，，，人也阳气上升，， ，，，这个时间怒气特殊旺，， ，，，许多人都爱发性情、急躁，， ，，，眼睛干涩、发红，， ，，，这些可以通过推拿期门穴来保养。。。 。。。 。
期门穴位于乳头正下方，， ，，，第6肋间隙，， ，，，前正中线旁开4寸。。。 。。。 。找这个穴位时可以先找到巨阙穴（当脐中上6寸）。。。 。。。 。巨阙穴位于人体中部正中线上，， ，，，左右肋骨相交处往下二指宽处即是。。。 。。。 。然后顺着乳头笔直向下画一条直线，， ，，，在这条直线与巨阙穴水平相交的位置就是期门。。。 。。。 。
期门穴是肝经的募穴，， ，，，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，， ，，，常用来治疗脏腑方面的疾病。。。 。。。 。《伤寒论》即以为此穴为疏泄肝胆的首选穴位，， ，，，对调治肝脏有很好效果。。。 。。。 。推拿时用手从后向前推该穴位，， ，，，生气的时间做，， ，，，特殊能疏肝解郁理气。。。 。。。 。天天抽出一准时间来刺激下期门穴，， ，，，可护肝又没任何副作用。。。 。。。 。每次推拿时间在2～3分钟之间即可。。。 。。。 。
春三月，， ，，，此谓发陈。。。 。。。 。天地俱生，， ，，，万物以荣。。。 。。。 。
晚睡早起养性情
北京安贞医院赵毅医师指出，， ，，，《黄帝内经》中说：“春三月，， ，，，此谓发陈。。。 。。。 。天地俱生，， ，，，万物以荣。。。 。。。 。夜卧早行，， ，，，广步于庭。。。 。。。 。”意思是说，， ，，，春季万物苏醒，， ，，，应该晚睡早起，， ，，，在室外徐徐散步，， ，，，有助于身体康健。。。 。。。 。
以是，， ，，，在这个时节的运动，， ，，，不宜太过强烈。。。 。。。 。事实人们才从冬季的严寒中舒缓过来，， ，，，需要循序渐进。。。 。。。 。外出踏青、远足、放鹞子都是不错的选择。。。 。。。 。
常备两杯润喉茶
云南省中医医院耳鼻喉科副主任医师黄春江以为，， ，，，早春时节，， ，，，咽喉类疾病有上升趋势。。。 。。。 。家里有慢性咽喉炎病人的，， ，，，无妨提前给自己和家人备上两杯润喉茶。。。 。。。 。
一杯茶为桔梗菊花茶，， ，，，有清咽利喉、止咳化痰的功效。。。 。。。 。茶料为胖大海、甘草、桔梗、金银花、菊花。。。 。。。 。
另外一杯茶为玉蝴蝶茶，， ，，，特殊适合经常感受眼干咽燥的上班族，， ，，，有清咽利喉、清肝明目的功效。。。 。。。 。茶料为胖大海、玉蝴蝶（木蝴蝶）、甜叶菊。。。 。。。 。饮用中草药茶，， ，，，多主张温服、频饮不拘次，， ，，，逐日一剂。。。 。。。 。
早春韭菜最该吃
中级临床营养师李健建议，， ，，，早春饮食宜遵照“养阳”原则，， ，，，建议适当多吃能升发阳气或助阳的食物，， ，，，如韭菜、菠菜、荠菜、葛根、小米、糯米、菜花等。。。 。。。 。
韭菜中胡萝卜素和维生素C的含量较高，， ，，，叶酸和钾含量也不错。。。 。。。 。并且，， ，，，韭菜中有大宗膳食纤维，， ，，，能增进肠胃蠕动，， ，，，预防便秘。。。 。。。 。另外，， ，，，韭菜特殊的辛辣香味来自于其中含有的异硫氰酸盐，， ，，，有抑制多种细菌的作用。。。 。。。 。春韭细嫩，， ，，，经不起大火旺油的折腾，， ，，，以是烹炒时要注重火候和时间，， ，，，不要太过烹饪。。。 。。。 。
怒气旺揉揉期门穴
西安市中医院推拿康复科主任安军明指出，， ，，，春回大地，， ，，，人也阳气上升，， ，，，这个时间怒气特殊旺，， ，，，许多人都爱发性情、急躁，， ，，，眼睛干涩、发红，， ，，，这些可以通过推拿期门穴来保养。。。 。。。 。
期门穴位于乳头正下方，， ，，，第6肋间隙，， ，，，前正中线旁开4寸。。。 。。。 。找这个穴位时可以先找到巨阙穴（当脐中上6寸）。。。 。。。 。巨阙穴位于人体中部正中线上，， ，，，左右肋骨相交处往下二指宽处即是。。。 。。。 。然后顺着乳头笔直向下画一条直线，， ，，，在这条直线与巨阙穴水平相交的位置就是期门。。。 。。。 。
期门穴是肝经的募穴，， ，，，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，， ，，，常用来治疗脏腑方面的疾病。。。 。。。 。《伤寒论》即以为此穴为疏泄肝胆的首选穴位，， ，，，对调治肝脏有很好效果。。。 。。。 。推拿时用手从后向前推该穴位，， ，，，生气的时间做，， ，，，特殊能疏肝解郁理气。。。 。。。 。天天抽出一准时间来刺激下期门穴，， ，，，可护肝又没任何副作用。。。 。。。 。每次推拿时间在2～3分钟之间即可。。。 。。。 。