乒乓球是一项“国民运动” ，，，，，，，，也是各年岁层人群的磨炼“神器”。。。。。。。研究批注 ，，，，，，，，学生在加入乒乓球训练后 ，，，，，，，，视力有显着改善。。。。。。。乒乓球还能提高反应能力和无邪性 ，，，，，，，，对心脏、肺部、腰、肩、颈椎都有益处。。。。。。。
第一 ，，，，，，，，清静
相关于其他球类运动 ，，，，，，，，乒乓球轻且快 ，，，，，，，，弹起后对对方造成的身体危险险些为零。。。。。。。而有直接身体对抗的足球、篮球较易使人受伤。。。。。。。因此 ，，，，，，，，乒乓球对整年岁段都合适。。。。。。。
第二 ，，，，，，，，护眼
乒乓球来往速率快 ，，，，，，，，落点或近或远、或左或右 ，，，，，，，，要判断准确 ，，，，，，，，眼睛必需紧盯小球 ，，，，，，，，同时大脑高速判断 ，，，，，，，，这对视力的调理效果很好。。。。。。。浚浚浚�？我抵氐闹行⊙４蚱古仪� ，，，，，，，，可有用改善睫状肌功效 ，，，，，，，，预防近视。。。。。。。
第三 ，，，，，，，，健脑
有助于预防晚年痴呆 ，，，，，，，，延缓晚年人脑动脉硬化 ，，，，，，，，坚持头脑和影象力。。。。。。。
第四 ，，，，，，，，强体
打乒乓球是有氧运动 ，，，，，，，，能磨炼心肺功效和内脏系统 ，，，，，，，，提高基础代谢。。。。。。。
第五 ，，，，，，，，减僵
打乒乓球能磨炼支持身体平衡的肌肉 ，，，，，，，，运动平时不动的部位 ，，，，，，，，减轻腰疼或肩膀僵硬的症状。。。。。。。
打乒乓球利益虽多 ，，，，，，，，举行时也有禁忌 ，，，，，，，，尤其晚年人要注重以下几点：
运动充分 ，，，，，，，，转体热身。。。。。。。腕、肘、肩、膝、踝等枢纽都要充分运动后再打球。。。。。。。打乒乓球和打网球一样 ，，，，，，，，转体行动多 ，，，，，，，，因此转体热身很须要。。。。。。。
放平心态 ，，，，，，，，控制强度。。。。。。。中晚年人也可以打乒乓球 ，，，，，，，，但最好以健身为主 ，，，，，，，，少打角逐 ，，，，，，，，更不要因赌一时输赢而心烦气躁 ，，，，，，，，掉臂强度 ，，，，，，，，心脏功效差的人尤其要注重。。。。。。。
留心周围 ，，，，，，，，少扣多防。。。。。。。打球园地要平整、无障碍物 ，，，，，，，，退却击球时注重别撞到后面的墙壁或挡板。。。。。。。晚年人打球要多防守 ，，，，，，，，少扣杀 ，，，，，，，，更不要太过起劲地去救球 ，，，，，，，，以免造成损伤。。。。。。。
乒乓球是一项“国民运动” ，，，，，，，，也是各年岁层人群的磨炼“神器”。。。。。。。研究批注 ，，，，，，，，学生在加入乒乓球训练后 ，，，，，，，，视力有显着改善。。。。。。。乒乓球还能提高反应能力和无邪性 ，，，，，，，，对心脏、肺部、腰、肩、颈椎都有益处。。。。。。。
第一 ，，，，，，，，清静
相关于其他球类运动 ，，，，，，，，乒乓球轻且快 ，，，，，，，，弹起后对对方造成的身体危险险些为零。。。。。。。而有直接身体对抗的足球、篮球较易使人受伤。。。。。。。因此 ，，，，，，，，乒乓球对整年岁段都合适。。。。。。。
第二 ，，，，，，，，护眼
乒乓球来往速率快 ，，，，，，，，落点或近或远、或左或右 ，，，，，，，，要判断准确 ，，，，，，，，眼睛必需紧盯小球 ，，，，，，，，同时大脑高速判断 ，，，，，，，，这对视力的调理效果很好。。。。。。。浚浚浚�？我抵氐闹行⊙４蚱古仪� ，，，，，，，，可有用改善睫状肌功效 ，，，，，，，，预防近视。。。。。。。
第三 ，，，，，，，，健脑
有助于预防晚年痴呆 ，，，，，，，，延缓晚年人脑动脉硬化 ，，，，，，，，坚持头脑和影象力。。。。。。。
第四 ，，，，，，，，强体
打乒乓球是有氧运动 ，，，，，，，，能磨炼心肺功效和内脏系统 ，，，，，，，，提高基础代谢。。。。。。。
第五 ，，，，，，，，减僵
打乒乓球能磨炼支持身体平衡的肌肉 ，，，，，，，，运动平时不动的部位 ，，，，，，，，减轻腰疼或肩膀僵硬的症状。。。。。。。
打乒乓球利益虽多 ，，，，，，，，举行时也有禁忌 ，，，，，，，，尤其晚年人要注重以下几点：
运动充分 ，，，，，，，，转体热身。。。。。。。腕、肘、肩、膝、踝等枢纽都要充分运动后再打球。。。。。。。打乒乓球和打网球一样 ，，，，，，，，转体行动多 ，，，，，，，，因此转体热身很须要。。。。。。。
放平心态 ，，，，，，，，控制强度。。。。。。。中晚年人也可以打乒乓球 ，，，，，，，，但最好以健身为主 ，，，，，，，，少打角逐 ，，，，，，，，更不要因赌一时输赢而心烦气躁 ，，，，，，，，掉臂强度 ，，，，，，，，心脏功效差的人尤其要注重。。。。。。。
留心周围 ，，，，，，，，少扣多防。。。。。。。打球园地要平整、无障碍物 ，，，，，，，，退却击球时注重别撞到后面的墙壁或挡板。。。。。。。晚年人打球要多防守 ，，，，，，，，少扣杀 ，，，，，，，，更不要太过起劲地去救球 ，，，，，，，，以免造成损伤。。。。。。。