秋天来了 ，，，，， ， ，，我们在秋季一定要做好肠胃的照顾护士 ，，，，， ， ，，不然可是会很受伤的 ，，，，， ， ，，今天就和各人一起看看几款适合秋天吃的养生粥 ，，，，， ， ，，你值得拥有。。。。。。。
秋天吃这些粥最好：
1.黄芪淮山药粥
秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥 ，，，，， ， ，，能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精 ，，，，， ， ，，对疲倦乏力 ，，，，， ， ，，口渴便溏及遗精等症有很好的效果。。。。。。。
2.生地麦冬粥
将生地黄50克 ，，，，， ， ，，麦冬(去芯)40克 ，，，，， ， ，，粳米50克 ，，，，， ， ，，款子枝桔饼30克 ，，，，， ， ，，共煮成粥 ，，，，， ， ，，即为生地麦冬粥。。。。。。。此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效 ，，，，， ， ，，对秋季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的疗效。。。。。。。
3.黑米鲜藕粥
鲜藕200克、黑米100克、红糖适量。。。。。。。将藕洗净 ，，，，， ， ，，去皮后切成丁备用。。。。。。。黑米淘洗清洁 ，，，，， ， ，，用清水浸泡半小时左右。。。。。。。砂锅置火上 ，，，，， ， ，，加入适量清水 ，，，，， ， ，，放入藕丁、黑米和红糖煮至成粥即可食用。。。。。。。煮熟的藕性味甘温 ，，，，， ， ，，能健脾开胃 ，，，，， ， ，，益血补心 ，，，，， ， ，，故主补五脏 ，，，，， ， ，，有消食、止渴、生肌的功效。。。。。。。经常食用此粥 ，，，，， ， ，，可补血养血 ，，，，， ， ，，产妇、晚年体虚者可经常食用。。。。。。。
4.木耳粳米粥
将木耳、粳米加冰糖同煮成粥 ，，，，， ， ，，即为木耳粳米粥。。。。。。。多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。。。。。。。
5.百合玉竹粥
百合洗净 ，，，，， ， ，，撕成瓣状;玉竹洗净 ，，，，， ， ，，切成4厘米长的段;粳米淘洗清洁 ，，，，， ， ，，用冷水浸泡半小时 ，，，，， ， ，，捞出 ，，，，， ， ，，沥干水分;把粳米、百合、玉竹放入锅内 ，，，，， ， ，，加入约1000毫升冷水 ，，，，， ， ，，置旺火上烧沸 ，，，，， ， ，，改用小火煮约45分钟;锅内加入白糖搅匀 ，，，，， ， ，，再稍焖片晌 ，，，，， ， ，，即可盛起食用。。。。。。。
6.胡萝卜山药粥
取胡萝卜200克 ，，，，， ， ，，山药200克 ，，，，， ， ，，粳米60克。。。。。。。将胡萝卜及山药切成小块状 ，，，，， ， ，，先将粳米加水煮粥 ，，，，， ， ，，半熟时加入胡萝卜及山药 ，，，，， ， ，，再煮成粥。。。。。。。胡萝卜可提高呼吸道对抗力 ，，，，， ， ，，山药健脾助消化 ，，，，， ， ，，对脾胃弱、少食多病的人有益。。。。。。。
喝粥关于许多口胃清淡的人都是一个很不错的选择 ，，，，， ， ，，再加上粥又有暖胃等功效 ，，，，， ， ，，在这个秋季各人可以多试试上面这些粥 ，，，，， ， ，，你或许会爱上它们的。。。。。。。
秋天来了 ，，，，， ， ，，我们在秋季一定要做好肠胃的照顾护士 ，，，，， ， ，，不然可是会很受伤的 ，，，，， ， ，，今天就和各人一起看看几款适合秋天吃的养生粥 ，，，，， ， ，，你值得拥有。。。。。。。
秋天吃这些粥最好：
1.黄芪淮山药粥
秋季多喝黄芪、淮山药、粳米煮成的粥 ，，，，， ， ，，能益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精 ，，，，， ， ，，对疲倦乏力 ，，，，， ， ，，口渴便溏及遗精等症有很好的效果。。。。。。。
2.生地麦冬粥
将生地黄50克 ，，，，， ， ，，麦冬(去芯)40克 ，，，，， ， ，，粳米50克 ，，，，， ， ，，款子枝桔饼30克 ，，，，， ， ，，共煮成粥 ，，，，， ， ，，即为生地麦冬粥。。。。。。。此粥具有清热凉血、口干舌燥、养阴生津等功效 ，，，，， ， ，，对秋季肺燥干咳、内热消渴、心烦失眠、肠燥便秘等有较好的疗效。。。。。。。
3.黑米鲜藕粥
鲜藕200克、黑米100克、红糖适量。。。。。。。将藕洗净 ，，，，， ， ，，去皮后切成丁备用。。。。。。。黑米淘洗清洁 ，，，，， ， ，，用清水浸泡半小时左右。。。。。。。砂锅置火上 ，，，，， ， ，，加入适量清水 ，，，，， ， ，，放入藕丁、黑米和红糖煮至成粥即可食用。。。。。。。煮熟的藕性味甘温 ，，，，， ， ，，能健脾开胃 ，，，，， ， ，，益血补心 ，，，，， ， ，，故主补五脏 ，，，，， ， ，，有消食、止渴、生肌的功效。。。。。。。经常食用此粥 ，，，，， ， ，，可补血养血 ，，，，， ， ，，产妇、晚年体虚者可经常食用。。。。。。。
4.木耳粳米粥
将木耳、粳米加冰糖同煮成粥 ，，，，， ， ，，即为木耳粳米粥。。。。。。。多喝此粥可收到润肺生津、滋阴养胃、补脑强心的保健作用。。。。。。。
5.百合玉竹粥
百合洗净 ，，，，， ， ，，撕成瓣状;玉竹洗净 ，，，，， ， ，，切成4厘米长的段;粳米淘洗清洁 ，，，，， ， ，，用冷水浸泡半小时 ，，，，， ， ，，捞出 ，，，，， ， ，，沥干水分;把粳米、百合、玉竹放入锅内 ，，，，， ， ，，加入约1000毫升冷水 ，，，，， ， ，，置旺火上烧沸 ，，，，， ， ，，改用小火煮约45分钟;锅内加入白糖搅匀 ，，，，， ， ，，再稍焖片晌 ，，，，， ， ，，即可盛起食用。。。。。。。
6.胡萝卜山药粥
取胡萝卜200克 ，，，，， ， ，，山药200克 ，，，，， ， ，，粳米60克。。。。。。。将胡萝卜及山药切成小块状 ，，，，， ， ，，先将粳米加水煮粥 ，，，，， ， ，，半熟时加入胡萝卜及山药 ，，，，， ， ，，再煮成粥。。。。。。。胡萝卜可提高呼吸道对抗力 ，，，，， ， ，，山药健脾助消化 ，，，，， ， ，，对脾胃弱、少食多病的人有益。。。。。。。
喝粥关于许多口胃清淡的人都是一个很不错的选择 ，，，，， ， ，，再加上粥又有暖胃等功效 ，，，，， ， ，，在这个秋季各人可以多试试上面这些粥 ，，，，， ， ，，你或许会爱上它们的。。。。。。。