茶是中国人的古板饮品。。。。。。。。�？？？？？？墒�，，，，，关于品茗的禁忌却有许多传言。。。。。。。。其中撒播最广的一项，，，，，就是“血虚的人不可品茗”，，，，，甚至“品茗太多容易血虚”，，，，，这是真的吗?
品茗会造成血虚吗?
只要膳食中铁的供应富足，，，，，特殊是有鱼、肉类富含血红素铁的食物，，，，，品茗不会导致血虚。。。。。。。。事实上，，，，，福建、广东住民品茗往往很浓，，，，，但这些地方并不是血虚爆发率最高的地区。。。。。。。。
摄入红茶提取物或喝浓茶可能降低铁的吸收率。。。。。。。。不过尚有研究证实，，，，，若是喝的茶不是特殊浓，，，，，只是用茶水来替换一样平常饮水，，，，，并不会影响到铁的吸收。。。。。。。。
茶会影响矿物质的吸收吗?
1.品茗不影响血红素铁吸收
茶完全不影响铁在肠道中的吸收，，，，，只是在直接遇到铁的时间，，，，，茶里的多酚类物质和铁形成复合物，，，，，降低铁的吸收率。。。。。。。。并且，，，，，这些铁必需是“非血红素铁”才会受到茶的影响——也就是说，，，，，猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等食物中的铁不会受到影响，，，，，只有木耳、芹菜等植物性食物中的铁才会被影响。。。。。。。。并且，，，，，若是多增补维生素C还可以部分消除这种负面效果。。。。。。。。
2.品茗镌汰钙的流失
多项研究证实，，，，，无论是红茶照旧绿茶，，，，，饮茶的习惯都有利于提高骨矿物质密度。。。。。。。。其中的咖啡因因素虽然会增进钙从尿中流失，，，，，但茶内里的咖啡因含量并不高，，，，，即便红茶也只有30-45毫克/杯，，，，，其中尚有更多的物质有利于镌汰钙的流失，，，，，包括其中的氟元素，，，，，植物雌激素类物质，，，，，以及富厚的钾元素。。。。。。。。
坚持品茗的利益：
1、茶能够让人精神振奋，，，，，尚有增强头脑和影象力的利益。。。。。。。。
2、茶能够资助人消除疲劳，，，，，增进人身体的新陈代谢，，，，，对人的以及和血管等器官的正�； ；；；；；；Ｐ阅苡形钟凶手饔谩！�。。。。。。
3、经常饮茶对人的牙齿有�； ；；；；；；；ぷ饔谩！�。。。。。。
4、茶叶中含有对人体很有资助的微量元素，，，，，关于抑制肿瘤细细的生长和抑制细胞的朽迈有一定的增进作用。。。。。。。。
5、经常饮茶能够预防和避免人体血管中的脂肪类物质有一定的资助，，，，，避免动脉硬化和高血压的形成。。。。。。。。
6、经常饮茶能够让人的中枢神经兴奋，，，，，增强运动能力。。。。。。。。
7、经常饮茶能够有美容和减肥的功效，，，，，安化黑茶的效果是最好的。。。。。。。。
8、经常饮茶能杀灭多种细菌，，，，，能防治口腔炎、咽喉炎以及夏日易爆发的痢疾、肠炎等。。。。。。。。
9、经常饮茶能够�； ；；；；；；；と说脑煅π�，，，，，起到抗辐射的作用。。。。。。。。边品茗，，，，，边看电视，，，，，能够�； ；；；；；；；と说氖恿Α！�。。。。。。
10、在炎天的时间，，，，，能够起到防暑降温的作用。。。。。。。。
差别人群怎样选茶？？？？？？？
1、常用脑喝绿茶
据报道，，，，，绿茶有助抗癌防癌，，，，，能降血脂、防动脉粥样硬化。。。。。。。。绿茶适用于经常接触有迫害物质、或处于空气污染严重情形中的事情职员，，，，，对这些人群，，，，，绿茶中的有用因素可起到�； ；；；；；；；ぷ饔�； ；；；；；；；适用于嗜烟酒者，，，，，有利于解烟毒、醒酒； ；；；；；；；适用于发育兴旺期的青年人； ；；；；；；；适用于脑力劳动者，，，，，可提高峻脑的迅速水平，，，，，长时间坚持头脑苏醒、精神饱满，，，，，有利于增强头脑能力、判断能力和影象能力； ；；；；；；；适合于阴虚体质的人群； ；；；；；；；适合于有减肥美容需求的人群。。。。。。。。孕妇饮用绿茶时，，，，，以较淡味的茶汤为好。。。。。。。。
2、常运动饮红茶
红茶性温，，，，，适合于身体虚弱的人，，，，，也适用于运感人群、体力劳感人群，，，，，饮用时可酌量加糖，，，，，既有利于增添能量又能增补营养。。。。。。。。孕妇在临盆前1—2月和产后，，，，，以饮用红茶为宜。。。。。。。。
3、想减肥喝青茶
青茶(乌龙茶)具降血脂、防动脉粥样硬化、延年益寿的功效，，，，，适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群，，，，，也适用于运感人群； ；；；；；；；适用于以荤食为主的人群，，，，，有助于消化； ；；；；；；；适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群。。。。。。。。
4、常吃牛羊喝黑茶
黑茶适用于终年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人，，，，，有利于增进脂肪消化； ；；；；；；；也适用于减肥人群。。。。。。。。在我国部分少数民族、边境地区，，，，，常习惯于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类，，，，，与其饮食习惯有关。。。。。。。。
5、心情差喝花茶
花茶适用于脑力劳动太过的人，，，，，有助于解抑郁、提神； ；；；；；；；适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群； ；；；；；；；适用于经期和更年期妇女，，，，，可缓解性情的急躁，，，，，能疏肝解郁、理气调经。。。。。。。。
6、大便干喝决明子
决明子归大肠经，，，，，有润肠通便的功效，，，，，常喝决明子茶还可辅助降血脂。。。。。。。。一样平常保健可将炒决明子或已打碎的决明子15克，，，，，直接沏茶饮用； ；；；；；；；习惯性便秘者可用炒决明子10～15克捣碎，，，，，加水300～400毫升煎煮10分钟，，，，，加入蜂蜜20～30克搅匀，，，，，早晚服用。。。。。。。。但脾胃虚寒及便溏、泄泻者要慎用。。。。。。。。
7、怒气旺喝菊花
许多人经常泛起头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、性情急躁等症状，，，，，这多是由怒气太旺所致。。。。。。。。而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，，，，，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。。。。。。。。平怒气最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。。。。。。。。冲泡菊花茶时，，，，，用100度左右的滚水冲泡3~5分钟即可，，，，，喝到只剩1/3的汁水时再续滚水。。。。。。。。
茶是中国人的古板饮品。。。。。。。。�？？？？？？墒�，，，，，关于品茗的禁忌却有许多传言。。。。。。。。其中撒播最广的一项，，，，，就是“血虚的人不可品茗”，，，，，甚至“品茗太多容易血虚”，，，，，这是真的吗?
品茗会造成血虚吗?
只要膳食中铁的供应富足，，，，，特殊是有鱼、肉类富含血红素铁的食物，，，，，品茗不会导致血虚。。。。。。。。事实上，，，，，福建、广东住民品茗往往很浓，，，，，但这些地方并不是血虚爆发率最高的地区。。。。。。。。
摄入红茶提取物或喝浓茶可能降低铁的吸收率。。。。。。。。不过尚有研究证实，，，，，若是喝的茶不是特殊浓，，，，，只是用茶水来替换一样平常饮水，，，，，并不会影响到铁的吸收。。。。。。。。
茶会影响矿物质的吸收吗?
1.品茗不影响血红素铁吸收
茶完全不影响铁在肠道中的吸收，，，，，只是在直接遇到铁的时间，，，，，茶里的多酚类物质和铁形成复合物，，，，，降低铁的吸收率。。。。。。。。并且，，，，，这些铁必需是“非血红素铁”才会受到茶的影响——也就是说，，，，，猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等食物中的铁不会受到影响，，，，，只有木耳、芹菜等植物性食物中的铁才会被影响。。。。。。。。并且，，，，，若是多增补维生素C还可以部分消除这种负面效果。。。。。。。。
2.品茗镌汰钙的流失
多项研究证实，，，，，无论是红茶照旧绿茶，，，，，饮茶的习惯都有利于提高骨矿物质密度。。。。。。。。其中的咖啡因因素虽然会增进钙从尿中流失，，，，，但茶内里的咖啡因含量并不高，，，，，即便红茶也只有30-45毫克/杯，，，，，其中尚有更多的物质有利于镌汰钙的流失，，，，，包括其中的氟元素，，，，，植物雌激素类物质，，，，，以及富厚的钾元素。。。。。。。。
坚持品茗的利益：
1、茶能够让人精神振奋，，，，，尚有增强头脑和影象力的利益。。。。。。。。
2、茶能够资助人消除疲劳，，，，，增进人身体的新陈代谢，，，，，对人的以及和血管等器官的正�； ；；；；；；Ｐ阅苡形钟凶手饔谩！�。。。。。。
3、经常饮茶对人的牙齿有�； ；；；；；；；ぷ饔谩！�。。。。。。
4、茶叶中含有对人体很有资助的微量元素，，，，，关于抑制肿瘤细细的生长和抑制细胞的朽迈有一定的增进作用。。。。。。。。
5、经常饮茶能够预防和避免人体血管中的脂肪类物质有一定的资助，，，，，避免动脉硬化和高血压的形成。。。。。。。。
6、经常饮茶能够让人的中枢神经兴奋，，，，，增强运动能力。。。。。。。。
7、经常饮茶能够有美容和减肥的功效，，，，，安化黑茶的效果是最好的。。。。。。。。
8、经常饮茶能杀灭多种细菌，，，，，能防治口腔炎、咽喉炎以及夏日易爆发的痢疾、肠炎等。。。。。。。。
9、经常饮茶能够�； ；；；；；；；と说脑煅π�，，，，，起到抗辐射的作用。。。。。。。。边品茗，，，，，边看电视，，，，，能够�； ；；；；；；；と说氖恿Α！�。。。。。。
10、在炎天的时间，，，，，能够起到防暑降温的作用。。。。。。。。
差别人群怎样选茶？？？？？？？
1、常用脑喝绿茶
据报道，，，，，绿茶有助抗癌防癌，，，，，能降血脂、防动脉粥样硬化。。。。。。。。绿茶适用于经常接触有迫害物质、或处于空气污染严重情形中的事情职员，，，，，对这些人群，，，，，绿茶中的有用因素可起到�； ；；；；；；；ぷ饔�； ；；；；；；；适用于嗜烟酒者，，，，，有利于解烟毒、醒酒； ；；；；；；；适用于发育兴旺期的青年人； ；；；；；；；适用于脑力劳动者，，，，，可提高峻脑的迅速水平，，，，，长时间坚持头脑苏醒、精神饱满，，，，，有利于增强头脑能力、判断能力和影象能力； ；；；；；；；适合于阴虚体质的人群； ；；；；；；；适合于有减肥美容需求的人群。。。。。。。。孕妇饮用绿茶时，，，，，以较淡味的茶汤为好。。。。。。。。
2、常运动饮红茶
红茶性温，，，，，适合于身体虚弱的人，，，，，也适用于运感人群、体力劳感人群，，，，，饮用时可酌量加糖，，，，，既有利于增添能量又能增补营养。。。。。。。。孕妇在临盆前1—2月和产后，，，，，以饮用红茶为宜。。。。。。。。
3、想减肥喝青茶
青茶(乌龙茶)具降血脂、防动脉粥样硬化、延年益寿的功效，，，，，适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群，，，，，也适用于运感人群； ；；；；；；；适用于以荤食为主的人群，，，，，有助于消化； ；；；；；；；适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群。。。。。。。。
4、常吃牛羊喝黑茶
黑茶适用于终年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人，，，，，有利于增进脂肪消化； ；；；；；；；也适用于减肥人群。。。。。。。。在我国部分少数民族、边境地区，，，，，常习惯于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类，，，，，与其饮食习惯有关。。。。。。。。
5、心情差喝花茶
花茶适用于脑力劳动太过的人，，，，，有助于解抑郁、提神； ；；；；；；；适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群； ；；；；；；；适用于经期和更年期妇女，，，，，可缓解性情的急躁，，，，，能疏肝解郁、理气调经。。。。。。。。
6、大便干喝决明子
决明子归大肠经，，，，，有润肠通便的功效，，，，，常喝决明子茶还可辅助降血脂。。。。。。。。一样平常保健可将炒决明子或已打碎的决明子15克，，，，，直接沏茶饮用； ；；；；；；；习惯性便秘者可用炒决明子10～15克捣碎，，，，，加水300～400毫升煎煮10分钟，，，，，加入蜂蜜20～30克搅匀，，，，，早晚服用。。。。。。。。但脾胃虚寒及便溏、泄泻者要慎用。。。。。。。。
7、怒气旺喝菊花
许多人经常泛起头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、性情急躁等症状，，，，，这多是由怒气太旺所致。。。。。。。。而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，，，，，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。。。。。。。。平怒气最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。。。。。。。。冲泡菊花茶时，，，，，用100度左右的滚水冲泡3~5分钟即可，，，，，喝到只剩1/3的汁水时再续滚水。。。。。。。。