气血缺乏也就是中医上所说的气虚和血虚，，，，，气血缺乏的效果是会导致脏腑功效减退的，，，，，尤其是对女人来说气血缺乏会严重伤身，，，，，以是我们在一样平常生涯中要注重经常补气血。 。。。。那么问题来了，，，，，女士气血缺乏怎么怎样食补呢？？？？？？？ ？接下来为各人先容几款补气血的食谱，，，，，供各人参考。 。。。。
一、爆人参鸡片
质料：鲜人参15克，，，，，鸡脯肉200克，，，，，冬笋、黄瓜各25克，，，，，鸡蛋清1个，，，，，精盐、料酒、葱、生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。 。。。。
做法：1、将鸡脯片切生长5厘米、宽1.6厘米、厚0.16厘米的片。 。。。。
2、人参洗净，，，，，斜刀切成0.66厘米厚的小片。 。。。。
3、冬笋、黄瓜切片；；；；；；；；葱、姜切丝；；；；；；；；香菜切段。 。。。。
4、鸡片加盐、味精后拌匀，，，，，下入鸡蛋清、水豆粉拌匀。 。。。。
5、将锅内放猪油，，，，，烧至五成热时，，，，，下入鸡片，，，，，熟时捞出，，，，，控净油。 。。。。
6、用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁水。 。。。。
7、将锅内放油，，，，，烧至六成热时，，，，，下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒，，，，，再下黄瓜片、香菜、鸡片，，，，，烹上汁水，，，，，颠翻几下，，，，，淋上芝麻油即成。 。。。。
功效：补元气，，，，，健脾胃。 。。。。适用于五脏虚衰、久病赢瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性泄泻、脾虚久痢、食欲不振、气虚浮肿等一切气衰血虚之症。 。。。。
二、双红南瓜补血汤
质料：南瓜500克，，，，，红枣10克，，，，，红糖适量。 。。。。清水2000毫升。 。。。。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，，，，，洗净，，，，，切滚刀块儿。 。。。。红枣洗净，，，，，去核。 。。。。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，，，，，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。 。。。。
功效：南瓜益气补血，，，，，红枣益气养血，，，，，红糖能暖胃活血，，，，，三者适用，，，，，有很是好的补气补血的功效。 。。。。女性常食用，，，，，能使气血富足，，，，，神色红润，，，，，增添皮肤弹性。 。。。。
三、当归黄芪乌鸡汤
质料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。 。。。。
做法：乌鸡肉洗净，，，，，切块，，，，，当归、黄芪洗净，，，，，一齐置瓦锅内，，，，，加水适量，，，，，文火煮熟。 。。。。调味服食。 。。。。
功效：气血双补，，，，，固肾调精。 。。。。适用于月经病气血缺乏、肾虚者，，，，，症见经期禁绝，，，，，经量少而色淡，，，，，神疲气短，，，，，多梦失眠，，，，，头昏腰酸，，，，，面色惨白等。 。。。。
四、萝卜炖牛肉
质料：白萝卜、瘦牛肉、种种调味品各适量。 。。。。
做法：1、将准备好的萝卜和牛肉洗清洁之后切成块状，，，，，然后放到开水中焯一遍，，，，，之后沥干水分。 。。。。
2、在油锅中加入种种调味品，，，，，随后一起和牛肉炖煮；；；；；；；；牛肉煮烂之后放入萝卜，，，，，烂熟之后直接就可以取出食用。 。。。。
功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，，，，，并且由于这道食谱口感很是好，，，，，很适合女生食用。 。。。。
五、清炖排骨
质料：猪排骨、小白菜、种种调味品各适量。 。。。。
做法：1、将猪排骨洗清洁之后剁好，，，，，然后放入开水中焯一遍，，，，，之后沥干水分。 。。。。
2、将准备好的小白菜洗清洁并且切成两段，，，，，将所有的调味品准备好。 。。。。
3、在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，，，，，半个小时后加入准备好的小白菜，，，，，等排骨炖烂之后就可以起锅了。 。。。。
功效：猪排骨有着很好的补血作用，，，，，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。 。。。。
气血缺乏也就是中医上所说的气虚和血虚，，，，，气血缺乏的效果是会导致脏腑功效减退的，，，，，尤其是对女人来说气血缺乏会严重伤身，，，，，以是我们在一样平常生涯中要注重经常补气血。 。。。。那么问题来了，，，，，女士气血缺乏怎么怎样食补呢？？？？？？？ ？接下来为各人先容几款补气血的食谱，，，，，供各人参考。 。。。。
一、爆人参鸡片
质料：鲜人参15克，，，，，鸡脯肉200克，，，，，冬笋、黄瓜各25克，，，，，鸡蛋清1个，，，，，精盐、料酒、葱、生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。 。。。。
做法：1、将鸡脯片切生长5厘米、宽1.6厘米、厚0.16厘米的片。 。。。。
2、人参洗净，，，，，斜刀切成0.66厘米厚的小片。 。。。。
3、冬笋、黄瓜切片；；；；；；；；葱、姜切丝；；；；；；；；香菜切段。 。。。。
4、鸡片加盐、味精后拌匀，，，，，下入鸡蛋清、水豆粉拌匀。 。。。。
5、将锅内放猪油，，，，，烧至五成热时，，，，，下入鸡片，，，，，熟时捞出，，，，，控净油。 。。。。
6、用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁水。 。。。。
7、将锅内放油，，，，，烧至六成热时，，，，，下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒，，，，，再下黄瓜片、香菜、鸡片，，，，，烹上汁水，，，，，颠翻几下，，，，，淋上芝麻油即成。 。。。。
功效：补元气，，，，，健脾胃。 。。。。适用于五脏虚衰、久病赢瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性泄泻、脾虚久痢、食欲不振、气虚浮肿等一切气衰血虚之症。 。。。。
二、双红南瓜补血汤
质料：南瓜500克，，，，，红枣10克，，，，，红糖适量。 。。。。清水2000毫升。 。。。。
做法：南瓜削去表皮挖瓤，，，，，洗净，，，，，切滚刀块儿。 。。。。红枣洗净，，，，，去核。 。。。。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，，，，，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。 。。。。
功效：南瓜益气补血，，，，，红枣益气养血，，，，，红糖能暖胃活血，，，，，三者适用，，，，，有很是好的补气补血的功效。 。。。。女性常食用，，，，，能使气血富足，，，，，神色红润，，，，，增添皮肤弹性。 。。。。
三、当归黄芪乌鸡汤
质料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。 。。。。
做法：乌鸡肉洗净，，，，，切块，，，，，当归、黄芪洗净，，，，，一齐置瓦锅内，，，，，加水适量，，，，，文火煮熟。 。。。。调味服食。 。。。。
功效：气血双补，，，，，固肾调精。 。。。。适用于月经病气血缺乏、肾虚者，，，，，症见经期禁绝，，，，，经量少而色淡，，，，，神疲气短，，，，，多梦失眠，，，，，头昏腰酸，，，，，面色惨白等。 。。。。
四、萝卜炖牛肉
质料：白萝卜、瘦牛肉、种种调味品各适量。 。。。。
做法：1、将准备好的萝卜和牛肉洗清洁之后切成块状，，，，，然后放到开水中焯一遍，，，，，之后沥干水分。 。。。。
2、在油锅中加入种种调味品，，，，，随后一起和牛肉炖煮；；；；；；；；牛肉煮烂之后放入萝卜，，，，，烂熟之后直接就可以取出食用。 。。。。
功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，，，，，并且由于这道食谱口感很是好，，，，，很适合女生食用。 。。。。
五、清炖排骨
质料：猪排骨、小白菜、种种调味品各适量。 。。。。
做法：1、将猪排骨洗清洁之后剁好，，，，，然后放入开水中焯一遍，，，，，之后沥干水分。 。。。。
2、将准备好的小白菜洗清洁并且切成两段，，，，，将所有的调味品准备好。 。。。。
3、在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，，，，，半个小时后加入准备好的小白菜，，，，，等排骨炖烂之后就可以起锅了。 。。。。
功效：猪排骨有着很好的补血作用，，，，，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。 。。。。