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不良的生涯方法增添了人们患高血脂的危害，，，，，，高血脂患者的步队也越来越重大。。。。。。除了按期体检血脂情形之外，，，，，，身体泛起的一些征兆也能提醒我们血脂高了。。。。。。

征兆一：手背、指枢纽、肘枢纽、臀部、膝枢纽、臀部等部位泛起黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子，，，，，，有时间是手掌泛起黄色或橘黄色的条纹。。。。。。这提醒血脂很高，，，，，，可能是高脂血症。。。。。。不过，，，，，，血脂正凡人有时也会在上眼皮内侧泛起“黄色瘤”。。。。。。

征兆二：常泛起头昏脑涨或与人讲话间隙容易睡着。。。。。。起床后头脑不苏醒，，，，，，午后极易犯困，，，，，，但夜晚很苏醒。。。。。。这可能是提醒你血脂偏高了，，，，，，要注重控制了。。。。。。

征兆三：胳膊肘、大腿、脚后跟等部位兴起小肿疮，，，，，，外貌平滑，，，，，，大多是黄色，，，，，，这可能是在提醒你胆固醇高了。。。。。。腿肚子经常抽筋、刺痛也可能是血脂高了，，，，，，可以去医院做血脂检查。。。。。。

征兆四：短时间内在面部、手部泛起较多黑斑，，，，，，斑块较晚年斑略大，，，，，，颜色较深。。。。。。影象力及反应力显着减退。。。。。。

高血脂是多病之源，，，，，，恒久置之不睬对人体危害极大。。。。。。专家提醒，，，，，，一旦泛起高血脂，，，，，，应坚持恒久综合治疗，，，，，，强调以控制饮食及体育磨炼为主，，，，，，效果不睬想才佐以药物治疗。。。。。。

高血脂应该怎样预防？？？？？？？

1、肥胖者要控制饮食，，，，，，控制摄入量，，，，，，增添消耗，，，，，，使体重逐渐恢复到标准体重。。。。。。

2、饮食要以低脂、低胆固醇、适量卵白质的食物为宜，，，，，，少食动物内脏及一些含胆固醇高的食物。。。。。。镌汰食入肥肉、黄油、鸡蛋，，，，，，增添家常食物、瘦肉、鱼。。。。。。能使人的血清胆固醇平均含量显着降低。。。。。。

3、多吃新鲜绿色蔬菜和水果及含碘富厚的食物（如海带、紫菜等），，，，，，可避免动脉硬化的爆发、生长。。。。。。

4、多吃含纤维素高的蔬菜（或芹菜、韭菜等），，，，，，少吃盐和糖。。。。。。

5、每餐饮食要适当，，，，，，不宜暴饮暴食。。。。。。忌烟、酒。。。。。。

6、起劲治疗原发病，，，，，，如糖尿病、胆结石等

7、体育磨炼对防治高脂血症有相当大的作用。。。。。。

8、顽固而严重的高脂血症，，，，，，可适当给予药物治疗，，，，，，但要听从医嘱。。。。。。