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人一生中有1/3的时间是在床上度过的，，，，，，枕头使用不当则成了患颈椎病的缘故原由之一。。。。。。。因此，，，，，，枕头的合理应用，，，，，，在颈椎病的预防中起相当主要的作用。。。。。。。那么，，，，，，我们该怎样选枕头呢？？？？？

一样平常来说，，，，，，选择合适的枕头，，，，，，有助坚持优异的睡眠休息体位。。。。。。。老人应选择适合颈部的心理要求的薄枕，，，，，，一样平常枕头以10厘米高为宜，，，，，，睡觉时垫于头和颈手下面，，，，，，以防颈部落空。。。。。。。

优质的枕头应该具备如下特点：

1、软硬适中

过硬或过软的枕头不但导致侧卧状态下颈椎枢纽囊张力转变，，，，，，不可维持颈椎的心理曲线，，，，，，并且极易导致颈肩部肌肉疲劳，，，，，，泛起种种症状或使已有的症状加重。。。。。。。

2、长宽适度

如枕头较窄，，，，，，仰卧时可能只是头或部分颈部枕在枕头上。。。。。。。这样会使颈椎泛起异常曲度，，，，，，从而加速颈椎退变，，，，，，爆发不适症状。。。。。。。

3、高度可塑形

即从仰卧状态改变为侧卧位时，，，，，，枕头的高度可调解为基本同肩膀宽，，，，，，阻止侧卧时由于枕头高度不当导致颈椎小枢纽张力转变，，，，，，泛起颈肩痛。。。。。。。

常见的枕芯：

1、薰衣草枕芯

功效：100%纯自然薰衣草枕心填充物，，，，，，是用自然的香草植物薰衣草，，，，，，去除花枝和花叶，，，，，，留取花瓣，，，，，，生涯自然芳香英华，，，，，，自然风干后全心筛选晾制而成的。。。。。。。气息芳香，，，，，，具有安定情绪、驱风、降血压、解毒等功效，，，，，，能使肌肉松开，，，，，，增进睡眠。。。。。。。

2、桑蚕丝枕芯

功效：桑蚕丝是天下上公认的最柔软、最康健的自然纤维，，，，，，具有贴体、恬静的特质。。。。。。。纯自然桑蚕丝，，，，，，其化学结构为18种自然氨基酸，，，，，，这些氨基酸中含有一种玄妙的因素，，，，，，具有安神的作用，，，，，，能彻底消除白天累积的疲劳，，，，，，增益康健。。。。。。。

3、白鹅绒枕芯

功效：鹅绒枕心一样平常接纳鹅胸前最上好的绒毛作为填充物，，，，，，具有优异的回弹性、吸湿排湿性，，，，，，尤其是长时间使用更能体会到它的恬静。。。。。。。羽绒纤维奇异的三维结构包管其优良的蓬松张力，，，，，，质感饱满，，，，，，触感柔软。。。。。。。

4、蚕沙枕芯

功效：《本草纲目》纪录：蚕沙具有清凉解热、舒经活血、增进脑部血液循环的功效。。。。。。。早在明代宫廷中就用其填装枕心，，，，，，是皇室贵族所喜欢的床上用品。。。。。。。蚕沙枕填充的蚕沙经由筛选、消毒等科学处置惩罚要领，，，，，，细腻加工而成，，，，，，清洁卫生，，，，，，气息芳香，，，，，，富有弹力，，，，，，耐久耐用，，，，，，可自然调理睡眠状态。。。。。。。